Все привыкли считать, что силовые тренировки наиболее эффективнее, чем другие виды занятий. Тем не менее, растяжка для похудения способна помочь. Многие специалисты утверждают, что растяжка для похудения – это не только замечательный способ улучшить фигуру, но и один из вариантов, как успокоить нервы, понизить уровень стресса.
Растяжка для похудения: советы
Грамотный стрейчинг (растяжка) способен пустить в расход калорий больше, чем на некоторых других занятиях, плюс – риск получения травм сокращается на треть. Поэтому во многих залах растяжка для похудения проходит отдельным занятием, поэтому посещать ее неплохо бы после кардиотренировки, не интенсивного силового занятия, после аэробики. Разумеется, у тренера свои определенные упражнения на стрейчинге, поэтому, интереснее и полезнее будет рассказать о самостоятельной растяжке.
Предварительно необходима разминка, чтобы обезопасить себя от значительных травм. Если вы решили немного порастягиваться после кардиоразминки, следует остановить внимание на мышцах спины, поясницы и ног. Все это именуется «престреч» (предварительная растяжка).
Растяжка для похудения: упражнения
Хорошая растяжка нужна не только для того, чтобы сесть на шпагат. Неверно полагать, что растяжка для похудения не даст хороших результатов. Наоборот, в сочетание с занятиями в зале и дома, вы быстрее получите желаемый результат. Только не игнорируйте замечание по поводу разминки, чтобы не травмировать себя, когда будете заниматься самостоятельно.
Ищите еще больше интересных статей о похудении и красивой фигуре на страницах женского журнала ONLYX.
