Баночный массаж

Баночный массаж —  одно из эффективных современных средств для улучшения состояния кожи, устранения возрастных жировых складок, целлюлита и прочих несовершенств кожи. Если сочетать грамотно такой массаж с физическими нагрузками и правильным питанием, можно добиться упругой кожи и избавить ее от «апельсиновых корок». Для проведения процедуры потребуется пара часов свободного времени и небольшое количество инструментов.

Банночный массаж: основные правила

Выбираем инструменты

В первую очередь хочется заметить, что баночный массаж — это омолаживающий и антицеллюлитный массаж. В аптеке можно приобрести нужные банки. Вам могут предложить разные: стеклянные, которые раньше использовали во время простуды, стеклянные с присосками, силиконовые, латексные, пластиковые. Для массажа дома используются латексные или силиконовые – хватит всего одной. Также вы можете найти наборы с банками разного диаметра, если бюджет позволяет — приобретайте. Силиконовые баночки – лучший выбор, они не подвержены деформации, не впитывают масло и не окрашиваются. Следует выбрать те банки, с которыми вы сможете легко управляться, регулируя интенсивность создаваемого вакуума. Это важно для того, чтобы не возникало синяков и гематом.

Показания и противопоказания к вакуумному массажу

Массаж полезен тем, кто заметил у себя эти признаки:

1. Появление жировой подкожной прослойки;
2. Образование морщин в области ягодиц и бедер;
3. Потеря эластичности кожи;
4. Мышечная усталость;
5. Отеки.

Противопоказания к баночному массажу следующие:

1. Тромбофлебит;
2. Костные переломы;
3. Мочекаменная или желчекаменная болезнь;
4. Кожные заболевания: псориаз, грибок, дерматит, экзема, гнойные воспаления, мозоли, раны, мелкие ссадины;
5. Кровотечения;
6. Пониженная свертываемость крови;
7. Лечение стероидами;
8. Повышенная температура;
9. Первые недели беременности;
10. Воспаления или болезни во время обострения внутренних органов.

Баночный массаж дома

Подготовка

Чтобы дома получился эффективный баночный массаж, который помог бы вам похудеть и также избавиться от целлюлита, приготовьте следующие инструменты:

1. Масло для массажа. Лучше всего приготовить его самостоятельно, но можно купить в аптеке качественное с антицеллюлитным эффектом. Вы можете воспользоваться оливковым или детским маслом, не рекомендуется выбирать крем для тела, потому что он быстро впитывается.
2. Скраб для тела. Его используют перед процедурой массажа до нанесения масла.
3. Жесткая мочалка или варежка. Мочалка и скраб помогут растереть и разогреть кожу, открыть поры, активизировать кровоток и размягчить жировую ткань до воздействия вакуума.
4. Горячая ванна — ее следует принять прямо перед процедурой.

Также подготовьте кровать или стул, где вы будете удобно располагаться для проведения массажа. Примите ванну, используйте скраб, вытритесь насухо, нанесите масло на кожу и начинайте массаж.

Методика выполнения баночного массажа

Хорошо прикрепите банку к коже. Всасывайте кожу таким образом, чтобы бугорок внутри был не больше 1,5 см, иначе потом на этом месте возникнет синяк. После этого ритмично вращайте банку круговыми движениями снизу вверх. Баночный массаж – это болезненная процедура, после которой остаются следы. Но такой эффект – хороший результат: благодаря этому вы постепенно избавитесь от целлюлита. После процедуры вы ощутите приятное тепло. Баночный массаж выполняют, двигаясь по линиям лимфотока:

1. Ноги: снизу вверх, на внутренней поверхности банку нужно закреплять аккуратно;
2. Ягодицы: от центра к внешней стороне круговыми движениями;
3. Живот: по часовой стрелке по кругу;
4. Бока: от боков по направлению к ребрам, поднимаясь наверх;
5. Над грудью: от рук к внутренним краям;
6. Руки: от ладоней к плечам;
7. Плечи: сверху вниз;
8. Шея: снизу вверх;
9. Спина: снизу вверх;
10. Лопатки: от шеи к области подмышек.

Все воспринимают баночный массаж по-разному. Обычно после первого раза остаются синяки, но их не должно быть в идеале – такой результат появится с опытом. После массажа масло не нужно смывать, можно сразу же сделать домашнее обертывание с помощью широкой пленки — обмотайтесь ею в два слоя, но не слишком сильно, так как кровообращению не должно ничего мешать. Потом можно надеть костюм или легкий халат и выполнить простой комлекс упражнений для дома или заняться физической работой по дому. Спустя полтора часа снимите пленку, примите контрастный или прохладный душ, тонко нанесите антицеллюлитное средство.

Максимально допустимое количество процедур баночного массажа – не более 10-12 за курс. Их можно проводить через день или два, потом прерываться на 1-1,5 месяца. В год можно проводить 2-3 курса. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, степени целлюлита и других проблем с кожей, ее особенностей.

Рецепты домашнего массажного масла

Антицеллюлитное домашнее средство можно приготовить самостоятельно, смешав базовое и эфирное масла.

1. Две ст. л. растительного масла (персиковое, миндальное, жожоба) смешайте с эфирными: добавьте по паре капель масла апельсина, герани и лимона.
2. В две ложки миндального или оливкового масла добавьте пять капель коричного масла.
3. В 100 мл. кунжутного масла прибавьте по капле иланг-иланга и можжевельника, а также пару капель розового масла.

Можно приготовить антицеллюлитный крем: в молочко добавьте по паре капель масла можжевельника, апельсина и грейпфрута.

Рекомендации для выполнения баночного массажа дома

1. Не нужно долго обрабатывать одну область через боль. Несколько минут массируйте один участок, затем продвигайтесь вверх. Лучше сделать перерыв и вернуться к массажу через 10-15 минут.
2. Баночный массаж будет малоэффективен, если вы продолжите неправильно питаться и вести сидячий образ жизни. Его обязательно нужно сочетать со сбалансированным питанием и отказаться от вредных привычек.
3. Во время обертывания полезно потеть – чем больше пропотеете, тем лучше. Обмен веществ усилится, вы потеряете много воды, которая затем вернется, избавитесь от застоев межклеточной жидкости и освободите место для белка и здоровых клеток.
4. Также во время обертывания рекомендуется много пить. Подойдет слабый зеленый чай, негазированная минеральная вода и имбирный коктейль.

Баночный массаж для лица

В современной косметологии баночный массаж также применяется для лица – это хорошая альтернатива коррекции и радикальным методам омоложения. В салоне красоты такой массаж выполняют не только резиновыми или силиконовыми банками, но и профессиональными аппаратами с насадками. Дома для этой процедуры пользуются стеклянными, силиконовыми или резиновыми банками, а также массажерами и специальными вакуумными устройствами. Отрицательное давление в банке создается путем автоматического или ручного удаления воздуха, затем происходит динамическое или статическое воздействие на кожу.

При баночном массаже лица движения происходят по направлению лимфотока. Массаж лучше начинать с области шеи, затем направлять его снизу вверх, с ключиц. Следующая область – нижняя часть лица, после этого двигайтесь по направлению к скулам и вверх, убирая застой лимфы в центральной части. Лоб – это последняя в очереди область для массажа. Вакуумный массаж лучше не проводить, когда лицо распарено, — эффект от массажа не улучшится, но возможность посадить себе синяки увеличится.

Баночный массаж лица дает следующие результаты:

1. Растягивание и расслабление спазмированных жевательных и мимических мышц;
2. Увеличение притока крови, а также полезных веществ, кислорода и микроэлементов;
3. Уменьшение жировых отложений в области подбородка;
4. Повышение обменных процессов и ускорение клеточной регенерации;
5. Ликвидация застоев в тканях, удаление недоокисленных и токсических продуктов обмена благодаря хорошему оттоку лимфы и крови;
6. Активация фибробластов, которые вырабатывают коллаген и эластин;
7. Естественное увлажнение кожи и нормализация цвета лица, улучшение тонуса мимической мускулатуры, разглаживание мелких морщинок, уменьшение глубины носогубной складки;
8. Нормализация функции сальных и потовых желез, освобождение протоков желез и выход комедонов;
9. Уменьшение пористости кожи и повышение ее защитных свойств.

Массаж лица может оказать косметический и лечебный метод воздействия.

Насколько эффективен баночный массаж?

Баночный массаж – одна из эффективнейших процедур по улучшению состояния кожи. Среди ее плюсов можно выделить следующие:

1. Улучшение циркуляции лимфы, крови и межтканевой жидкости;
2. Устранение застоев, усиление обмена веществ и улучшение кожного дыхания. Повышается тонус и эластичность мышц, они сильнее сокращаются, кожа становится упругой, а также повышается ее сопротивляемость к температуре и механическим факторам.
3. В области вакуумного воздействия появляются энзимы – биологически активные вещества. Именно они запускают обменные и восстановительные процессы.
4. Баночный массаж способствует выводу токсинов и иных вредных веществ, увеличивает подвижность суставов и позвоночника, снижает скованность мышц и улучшает их чувствительность.
5. Активно работают потовые и сальные железы, благодаря чему из организма выводятся ацетон, мочевина, соли, жирные кислоты, которые в большом количестве токсичны для человека. Их выведение при массаже можно сравнить с эффектом бани.
6. Улучшается приток крови, благодаря чему стимулируется обмен веществ в местах сильных жировых отложений: структура жировой ткани становится мягче и податливее для следующего расщепления с помощью аэробных тренировок. Также благодаря мощному притоку крови и лимфы к коже происходит воздействие на сосуды органов и укрепление их иммунитета.
7. После процедуры кожу надо немного помассировать руками – этот прием снимет неприятные ощущения после баночного массажа. Уберите с тела салфеткой остатки масла – для этого можно воспользоваться тампоном, смоченным в растворе спирта.
8. Укройтесь одеялом и полежите 15 минут. Полезно выпить горячий чай с лимоном и лекарственными травами.

Правильно проведенный массаж используют не только для устранения кожных проблем и изъянов, но и для лечения некоторых заболеваний. Чаще всего его применяют в случае возникновения «апельсиновой корки», а также как профилактику целлюлита.

Вакуумный массаж – это недешевая процедура в салоне красоты, поэтому вы можете научиться делать его дома. Многие женщины считают такой массаж эффективным. Он больше подходит для улучшения кожи, чем для правильного похудения.

Массаж лица и шеи следует начинать делать после 30-35 лет, когда появляются первые морщинки и начинают обвисать ткани. Такой массаж проводят по боковым и заднебоковым областям шеи, не затрагивая щитовидную железу. Техника вакуумного массажа с помощью банок практически ничем не отличается от использования аппаратного. Поверхность нужно смазать кремом для массажа, гелем или маслом. Воздух предварительно необходимо удалить аппаратом или путем сдавливания резиновой или силиконовой груши, после чего ее нужно установить на выбранный участок. В надключичной зоне банку ставят точечно на 2-5 секунд на каждом участке – ее не нужно смещать или вращать. Такую процедуру повторяют 7-10 раз, такие же действия совершают вокруг и в области глаз, но до 5 раз.

Затем начинают массаж шеи: свободную руку ставят в точку плечевого сустава и ключицы, а второй рукой медленно смещают банку в нисходящем и восходящем направлениях по заднебоковой и боковой поверхностям. Только после того как кожа и мышцы будут разогреты, можно будет переходить к энергичному массажу.

Баночный массаж: отзывы

Многие отмечают, что процедуры баночного массажа требуют регулярности, и это действительно так. После двух-трех первых процедур вы навряд ли заметите большой эффект, но это не повод останавливаться. Также рекомендуют начать делать баночный массаж в конце зимы или начале весны, чтобы к теплому сезону добиться хороших результатов и при этом не «сверкать» синяками. Не забывайте про правильное питание и спорт.

Однако встречаются и противоположные отзывы. Так, некоторые женщины пишут, что после нескольких процедур наружу начинает «вылезать» целлюлит и кожа становится неровной. Возможно, это связано с индивидуальными особенностями организма, недостатками кожи, неправильным выполнением процедуры или просто такой массаж не подошел человеку.

Специалисты положительно оценивают баночный массаж: вакуум вызывает значительный местный прилив крови, благодаря чему иммунные, обменные и восстановительные процессы в тканях возрастают в несколько десятков раз. Под его воздействием разрушаются крупные жировые ткани, выравнивается подкожная клетчатка, разрываются спайки, устраняется отечность.
Женский журнал ONLYX рекомендует баночный массаж, как эффективное средство по борьбе с целлюлитом: вакуум помогает избавиться даже от патологических жировых образований.