Баня как средство в борьбе с лишним весом не уступит даже супер антицеллюлитному массажу. Уже издавна баня была не только местом, где можно избавиться от недугов, но и местом, где сбросить лишний вес вполне реально. Вот только все равно порой возникает вопрос: баня для похудения – в ней больше пользы или какой-то вред она тоже несет?
Как баня влияет на похудение?
Очень просто: через кожные покровы и дыхание мы освобождаем наш организм от лишней воды, жировых отложений, также происходит обмен веществ в организме. Как раз-таки проблема людей, имеющих серьезный лишний вес, заключается в том, что в их организме наблюдается избыток влаги. Плюс потребляемая ими соль, которая усложняет весь этот процесс (выведение воды). Поэтому попутный совет от женского журнала ONLYX: ограничьте количество соли, если есть проблемы с весом. Самое большое потоотделение у человека происходит уже при первых посещениях парилки. Чтобы во второй и третий заход пот выделялся больше, допустимо выпить полстакана теплой воды с добавлением лимона.
Полезные советы
Чтобы баня для похудения стала помощником необходимо знать пару хитростей:
- Не наедаться перед посещением соленого, а во время процедуры пить воду.
- Баня должна стать для вас регулярным занятием, равно как и посещение тренажерного зала. Поэтому сочетать физкультуру с сауной, баней необходимо: чтобы тело либо уже вспотело, либо было готово потеть. Именно в этом случае происходит полноценное очищение, и баня несет целебный эффект.
- Посещайте баньку 2-4 раза в неделю.
- Если выбирать по уровню целебного воздействия на организм, то русская баня все еще на пике рейтинга.
Противопоказания
Пожалуй, нельзя сказать, что от посещения бани, вы получите какой- то вред, наоборот, одни только плюсы. Вы очистите организм, да и отдохнете душой и телом, как говорится.
Ограничения есть только для определенных случаев: нельзя ходить в баню при беременности, при повышенной температуре (мнение, что вам полегчает и вы быстрее поправитесь, ошибочно). Если у вас наблюдаются воспалительные процессы в области придатков матки, проблемы с сердцем (тахикардия), некоторые виды гепатита, а также обостренный бронхит. При таком наборе болезней посещение категорически запрещено!
Однако париться тоже надо аккуратно: при малейшем головокружение, звоне в ушах процедуру лучше прекратить.
Как уже говорилось, что самый долгий «заход» в парилку – это первый. Во второй поход лучше взять веник, поддать пару и без усердия и жестокости похлопать полностью свое тело. А вот уже в третий раз можете попариться тщательно, но не переусердствуйте. Важно, чтобы баня для похудения была в удовольствие, а не пыткой.
Правда не стоит полагать, что если вы будете посещать баню, но при этом съедать гамбургеры и прочий фаст-фуд, вы похудеете. Ничего подобного. Соблюдать правильное питание – залог успешного похудения!
