Фигуру перевернутый треугольник или «морковка» можно узнать по широким плечам и узким бедрам, при этом талия особо не акцентирована. Основной объем силуэта сосредоточен в верхней части тела. Такой тип, как и прямоугольник, очень характерен для подиумных моделей и некоторых актрис. Так, среди знаменитостей с подобной фигурой можно назвать Деми Мур, Наоми Кэмпбелл, Анджелину Джоли.
Но если знаменитые красавицы могут воспользоваться услугами дорогих стилистов и имиджмейкеров, то обычным девушкам можно самим поработать над своим гардеробом.
Особенности фигуры
В обычной жизни мы все стремимся к совершенству с красивой грудью и бедрами, а также с узкой талией. Добиться более желанных форм можно с помощью правильного подбора одежды и подходящих физических упражнений – об этом мы далее расскажем подробно.
Что носить с такой фигурой?
Помимо основных признаков, этому силуэту свойственны и такие:
- Худоба ног на уровне ниже колен;
- Суженная линия бедер и талии, разница между талией и бедрами меньше 25 см;
- Плоские ягодицы.
Чтобы сделать перевернутый треугольник более привлекательным, нужно отвлечь внимание от массивного верха и зрительно сузить его, а также добавить недостающий объем бедрам.
Можно посоветовать соблюдать несколько общих правил:
- Правильно выберите и расставьте цвета в наряде. Ярким и светлым должен быть низ, верх – темный, однотонный или нейтральный. Избегайте ярких акцентов и декора в области плеч – это только еще больше подчеркнет их ширину.
- Крой вещей подбирайте таким образом, чтобы он добавлял недостающий объем нижней части тела.
- Подберите фактуру и рисунки. Смело выбирайте вещи с рисунком, но яркие и красочные должны располагаться на одежде для нижней части тела – ног и бедер. Подбирайте узор на подолах юбок и платьев, а также на брюках. Для узких бедер идеально подойдут горизонтальные полоски. Юбки и брюки должны быть плотными, хорошо смотрятся набивные рисунки. Вам не подойдут объемные вязаные свитера и туники и горизонтальные узоры на уровне плеч и груди.
Одежда для фигуры перевернутый треугольник:
- Брюки и шорты. Подойдут модели галифе, со складками в верхней части и багги. Любые варианты, которые добавляют объем бедрам, будут хорошо смотреться на вас, к примеру, с декоративными деталями на поясе или крупными накладными карманами.
Подбирая шорты и более легкий низ для лета, ориентируйтесь на свой рост.
На невысоких и стройных девушках хорошо будут смотреться коротенькие шортики, а женщинам среднего и высокого роста можно выбирать симпатичные бриджи. Если вам нравятся узкие брюки и джинсы, покупайте варианты из плотной ткани или с принтом в верхней части. - Юбки. Лучше всего подойдут пышные или расклешенные книзу: плиссированная, трапеция, солнце и полусолнце, тюльпан, баллон, скроенная по косой, юбка с баской.
- Верх: блузы, топы, пуловеры. Топики можно подбирать без рукавов и на бретелях, которые будут приближаться к естественных краям плеч. Интересно будут выглядеть модели на одно плечо. Из рукавов подходят кимоно, реглан и доломан. В свитерах, джемперах и пуловерах линии плеч должны мягко опускаться.
- Жилеты и жакеты. Хороши однобортные, имеющие длину до бедра и небольшие лацканы. Одежда может иметь карманы и декоративные детали на уровне бедер. Удлиненные жакеты зрительно вытянут фигуру и отвлекут внимание от объемных плеч.
- Платье. Чтобы подобрать наиболее подходящие платья для своей фигуры, совместите рекомендации для блузок и юбок. Из конкретных моделей отлично подойдут платья-рубашки, модели прямого кроя и с баской, платья с пышной юбкой и фасон футляр с цветным акцентом на бедрах.
- Купальник. Чтобы визуально «спрятать» широкие плечи, выберите бикини без брет
елей, бандо, слитные варианты с глубоким вырезом или бретелями крест-накрест. Такие фасоны помогут уменьшить ширину плеч. Swim dress – купальник с короткой юбкой или топом, который постепенно расширяется от области груди, переключит внимание на стройные ножки и поможет скрыть недостатки на спине и животе. Также подойдут купальники с широкими бретелями или лямкой на одно плечо. - Верхняя одежда. Вам подойдут тренч или пальто без пояса и с приталенным силуэтом, плащ с силуэтом А, однобортные модели, отрезное пальто без пояса и с защипами. Подбирайте верхнюю одежду с крупными деталями в области бедер, например, с карманами.
Как скорректировать фигуру диетами и спортом?
Чтобы вы смогли гармонично смотреться в одежде других фасонов, можно попробовать скорректировать силуэт с помощью диеты и физических упражнений.
Каких-либо специально созданных программ по коррекции перевернутого треугольника с избыточным весом вы не найдете. Женщины с таким силуэтом могут похудеть, используя общие правила по снижению веса и занимаясь физическими тренировками, стараясь при этом не перегружать руки и плечи. Чтобы добиться долгосрочного результата, нужно избавляться от жира и набирать недостающую сухую массу там, где требуется.
Дамы с таким силуэтом редко страдают от избыточного веса, большинство природа одаривает стройной фигурой, но если часто употреблять нездоровую пищу, может появиться целлюлит, небольшой животик и «ушки» на бедрах.
Чтобы избавиться от небольшого лишнего жира, порой достаточно организовать сбалансированное правильное питание из диетических продуктов и начать активные физические тренировки.
Очень важно правильно снижать калории. Если вы частенько пользуетесь низкокалорийными системами питания, но вес не уходит, необходимо обратиться к эндокринологу – самостоятельные пищевые эксперименты в такой ситуации могут привести к ухудшению здоровья.
Внимание на плечи
Если вы хотите уменьшить плечи и добиться их более узкой формы, следует учесть, за счет чего они становятся широкими. Перевернутый треугольник формирует определенное строение плечевых костей, а от них вы избавиться, как понимаете, не сможете. Если имеется избыточный жир в плечах, то можно уменьшить его количество – только за счет этого плечи могут стать уже, но идеальных форм ввиду строения скелета вы добиться не сможете.
Чтобы эффективно скорректировать фигуру, нужно составить подробный и гармоничный план физической активности.
- Дни силовых тренировок: подтягивания, отжимания, приседания, планки, наклоны, ножницы. Все силовые упражнения – с небольшим отягощением и с помощью профессионального тренера, который хорошо понимает правильную технику упражнений.
- В другие дни нужна кардионагрузка. Вам помогут движущаяся лестница, степпер, беговая дорожка.
Такие тренировки должны сочетаться с диетой. После похудения можно начинать набор сухих мышц, увеличив калорийность питания. Комбинируйте упражнения для разных мышц, не стоит делить их на дни для ног и дни для всех остальных частей тела. После набора мышечной массы вы можете остановиться и просто поддерживать результат или перейти в бодибилдинг.
В целом женщинам с фигурой перевернутый треугольник в чем-то повезло по сравнению с типами других силуэтов: при правильном питании такие дамы не страдают избыточным весом, и у них стройные ноги. Силуэт легко скорректировать с помощью подходящей одежды, а также можно быстро привести в спортивную форму без жестких диет и чрезмерно изнурительных тренировок.
Читайте еще больше полезной информации о типах фигуры на страницах женского журнала ONLYX.
