Вода самый интересный элемент как для химиков, физиков, инженеров-архитекторов, так и для всего человечества в целом. Как направить пользу воды так, чтобы стать стройнее и красивее? Ответом станет — аквааэробика!
Про аэробику, гимнастику и фитнес вы наслышаны, а вот новомодное течение такое, как аквааэробика только входит в нашу жизнь. Чудесное сочетание аэробных нагрузок в вполне естественной среде для организма снижает нагрузку на позвоночник и суставы, активно предотвращает появление целлюлита, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Разве не подарок судьбы, которым стоит обязательно воспользоваться?
Вода позволяет снять мышечное и нервное напряжение, при этом плотность воды делает занятия более эффективными. Даже если вы не умеете плавать, то ни чего страшного, ведь зачастую вода будет на уровне груди. Комфортная температура 28-32 градуса сделает процесс по истине приятным и тонизирующим.
В данном случае температура вкупе с нагрузками будет эффективно сжигать лишние калории. За одну тренировку сжигается от 450 до 700 калорий. Занятие по аквааэробике длится не более 60 минут. Коллективные занятия эмоционально помогут вам настроиться на хорошую работу с мышцами и придадут уверенности, ведь вы поймёте, что необязательно быть ребёнком, чтобы резвиться в воде, при этом эффективно скидывая лишние килограммы.
Необходимо запастись купальником, шапочкой, обязательно сменной обувью, при желании уютным халатиком, а также специальными защитными очками. Также стоит помнить про некоторый ряд ограничений:
- Если есть осложнения, связанные с астмой, то стоит заниматься в неглубоком бассейне.
- Также занятия в мелкой воде рекомендуются людям с остеохондрозом шейных позвонков и сосудистой недостаточности.
- Аллергикам стоит выяснить уровень хлорирования воды, так как. это может сказаться на особенностях организма. Рекомендации при занятиях — использование защитных очков.
Ваше замечательное и уникальное тело — микрокосмос в человеческом образе, и оно точно знает, что ему лучше, поэтому будьте уверены, что аквааэробика принесет положительный результат. Тем более это очень приятно и даёт эффект уже после первых занятий.
Дорогие наши читательницы пусть ваше тело радует вас каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало, а женский журнал ONLYX будет в поисках всё новых и новых способов сделать вас ещё прекраснее.
