комплекс упражнения для похудения дома

Комплекс упражнений для похудения дома

Многие девушки, мечтая о красивой фигуре и потере лишнего веса, не предпринимают никаких усилий для того, чтобы фантазия воплотилась в реальность. Почему? Недостаток времени, мотивации или сил. Но на самом деле – это самые простые оправдания, какие только можно придумать, чтобы не выходить из зоны своего комфорта! Нет денег на покупку абонемента в спортзал? Сильно устаете на работе и не можете ехать через весь город, чтобы потренироваться?  Там, где вы живете – нет фитнес центра? Комплекс упражнений для похудения дома – это то, что необходимо именно Вам!

табата

Табата: как как похудеть за четыре минуты

Лишние сантиметры на боках, лишние килограммчики на весах –  тревожные звоночки, которые побуждают большинство барышень пойти в спортзал. Однако у многих представительниц прекрасного пола совсем нет времени. Но это вовсе не означает, что вы, занятые девушки, должны сложить ручки и ничего не делать со своим телом. Нет времени на посещение зала? Тогда- осваивайте интервальную тренировку: табата.

фитбол для похудения

Фитбол для похудения

На сегодняшний день тренировка с фитболом входит в программу многих фитнес-центров. На первый взгляд может показаться, что нет ничего проще, чем выполнять упражнения на надувном мяче, однако, на самом деле фитбол для похудения довольно эффективный и сложный «тренажер», освоение которого требует времени, регулярных тренировок и хорошей координации. Но если перед вами стоит цель: похудеть, укрепить мышцы спины, накачать ягодицы, то фитбол для похудения– незаменимая тренировка.

убрать живот и бока

Как убрать живот и бока?

При похудении самым сложным считается убрать живот и бока, так как подкожный жир в этих местах расходуется в самую последнюю очередь. Но не нужно отчаиваться, есть некоторые способы, которые помогут вам, как убрать живот и бока, так и поддерживать эти области в порядке. ONLYX нашёл для вас самые эффективные и полезные из них.

Обруч для похудения

Обруч для похудения

В детстве многие крутили обруч просто так, потому что это было весело. Естественно, ведь в таком возрасте речи не может быть о каких-либо недостатках фигуры. Теперь же, в борьбе за тонкую талию, вспоминается сразу же обруч. Обруч для похудения – отличная вещь!

фитнес по типу фигуры

Фитнес по типу фигуры

Имея какие-либо недостатки фигуры, вы, конечно, можете списать это на генетику, но внести нужную коррективу с помощью фитнеса и добиться более презентабельных параметров намного проще! Попробуйте подобрать фитнес по типу фигуры и тогда вы увидите, насколько это эффективно.

Аквааэробика

Аквааэробика

Вода самый интересный элемент как для химиков, физиков, инженеров-архитекторов, так и для всего человечества в целом. Как направить пользу воды так, чтобы стать стройнее и красивее? Ответом станет — аквааэробика!

растяжка для похудения

Растяжка для похудения

Все привыкли считать, что силовые тренировки наиболее эффективнее, чем другие виды занятий. Тем не менее, растяжка для похудения способна помочь. Многие специалисты утверждают, что растяжка для похудения – это не только замечательный способ улучшить фигуру, но и один из вариантов, как успокоить нервы, понизить уровень стресса.

тайбо

Тайбо

Существуют виды боевых искусств, адаптированные под занятия фитнесом. Вот и Тайбо предназначен для динамичного сжигания лишнего жира, формирования крепкой мускулатуры, укрепления сердечно-сосудистой системы. Необязательно встречаться с соперником на ринге, чтобы обладать потрясающей и спортивной фигурой. Представьте себе бурную смесь из рукопашных ударов из бокса, танцевальной аэробики и коктейля движений из тайского бокса. Сильно?

занятия на велотренажере

Занятия на велотренажере

Рассекая по мостовой, можно мчаться вперёд на своём двухколёсном друге. Как же здорово ощущать потоки обдувающего ветра, который наполняет ощущением свободы. Велосипед – знакомое всем с детства средство передвижения. Кому-то знакомо не понаслышке, ведь велоспорт популярен во всём мире. Езда на велосипеде может быть не только приятна, но и полезна!