плавание для похудения

Плавание для похудения

Среди прочих других физических нагрузок, плавание занимает одну из лидирующих позиций. Ведь в этом упражнении задействуются практически все мышцы организма, активно работает дыхательная и кровеносная системы. Кроме того, нагрузка на опорно-двигательный аппарат совсем незначительна, что важно людям с травмами или проблемами суставов. Плавание для похудения отлично подходит

Фитнес

фитбол

Фитбол

Сегодня всё большую популярность среди любителей фитнеса завоёвывают упражнения с фитболом. Это такой особенный гимнастический шар, который в середине XX века придумал швейцарский врач для терапии людей с ДЦП. Однако на сегодняшний день фитбол применяют в упражнениях для похудения или как полноценный гимнастический снаряд для самых разных целей. Помимо этого, с фитболом можно заниматься даже дома, ведь много места он не занимает, а иногда и неплохо вписывается в интерьер.

Фитнес

бодифлекс

Бодифлекс

Что важнее пирожок или талия, о которой вы так мечтаете? Что важнее любимый сериал на протяжении 3 часов подряд или 30 минут упражнений для плоского животика? Каждый для себя решает сам! Может кому-то может показаться изнурительно сложным походы в спортзалы или домашние занятия,

Фитнес

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих

  Фитнес для начинающих требует грамотного подхода и постоянного соблюдения четкого режима занятий. На первых порах важно определить допустимые физические нагрузки, выбрать подходящую программу, качественно и регулярно выполнять необходимый комплекс упражнений. Со временем, глядя в зеркало, мы начинаем замечать недостатки фигуры: тут лишний жир, там целлюлит, руки что-то совсем вялые… У многих людей, привыкших придирчиво…

Фитнес

аэробика

Аэробика

Те, кто следит за своей фигурой, знают, что силовые тренировки иногда могут надоедать. Поэтому силовые нагрузки лучше чередовать с кардио, например, аэробикой.

Фитнес

зимний фитнес

Зимний фитнес: что выбрать?

Зима – прекрасное время для того, чтобы разнообразить привычные походы в тренажерные залы. Тренировки на улице полезны, ведь при активном насыщении кислородом происходит большое сжигание калорий, кроме того, это хорошая возможность совместить физическую нагрузку и прогулку на свежем зимнем воздухе. Но важно задуматься об одежде. 

Фитнес

кардиотренировка

Кардиотренировка

Кардиотренировка — это программа специальных упражнений, во время которых тренируется сердечная мышца. Эти упражнения могут быть разнообразными: бег, прыжки со скакалкой, велосипед и даже ходьба.

Фитнес

идеальный пресс

Идеальный пресс: 10 упражнений на каждый день

Красивый и идеальный пресс — непростая, но достижимая задача! Главное, поставить цель и делать все возможное для ее осуществления. Для того, чтобы стать обладательницей фигуры мечты совсем не обаятельно сутками просиживать в тренажерном зале и тратить большие деньги на покупку абонемента, накачать вполне возможно в домашних условиях.

Фитнес

пилатес

Пилатес

В фитнес-клубах все чаще можно встретить направление, которое появилось  в 20 веке, а приобрело популярность и признание в 21 веке – это пилатес. Пилатес представляет собой систему несложных, но действующих упражнений; разработал ее Джозеф Пилатес.

Фигура, Фитнес

в тренажерном зале

Первый раз в тренажерном зале: с чего начать?

Занятия спортом – это неотъемлемая часть здорового образа жизни: от вашей физической активности зависит здоровье организма, внешняя привлекательность тела, а также внутреннее здоровье. Многие в качестве физических нагрузок выбирают занятия в тренажерном зале

Фитнес