силовые тренировки

Фитнес: силовые тренировки

Если вы мечтаете о подтянутом и стройном теле без лишнего жира и целлюлита, то вам будут полезны силовые упражнения. Занятия должны быть регулярными, энергичными и качественными —  занимайтесь в зале под руководством профессионального тренера или самостоятельно дома.

зумба

Зумба: фитнес и танцы

Если вы желаете привести свое тело в порядок, но при этом не в восторге от строгих и напряженных занятий в зале, вы можете попробовать для себя новое, но уже популярное и любимое многими направление – зумбу. Зумба сочетает в себе фитнес и танцы

флиретикс

Легкий фитнес: фрилетикс

Все мы прекрасно знаем, что в здоровом теле — здоровый дух. Сейчас почти каждый старается найти время в своем нагруженном дне место физическим нагрузкам. Спорт – это уже не только хобби, увлечение, а это обязательный атрибут современной жизни.

звездный фитнес

Звездный фитнес: чем занимаются селебрити

 

Мы почти все знаем о личной жизни любимого актера, певца; знаем, что он предпочитает носить, есть. Но часто ли вы интересуетесь тем, как ваш кумир поддерживает себя в тонусе? Довольно интересно узнать не только, что у звезд в косметичках и на столе, но и чем занимаются наши селебрити в мире фитнеса.

миостимуляция

Миостимуляция или ленивый фитнес

Когда некогда регулярно ходить в спортзал или лень заниматься фитнесом, а поддерживать мышцы в порядке хочется, можно прибегнуть к процедурам миостимуляции. Кратко рассмотрим, что это такое, как она действует, какую пользу приносит и чем может быть вредна.

стройное тело

Как мотивировать себя на стройное тело?

Полным девушкам, которые хотят стать стройными и худыми, порой нелегко добиться желаемых форм. Соблюдение диеты и регулярное выполнение физических упражнений требуют много времени, сил и воли. Многие срываются, смиряются со своим весом, испытывают огромный стресс, некоторые доводят себя до булимии или анорексии. Но худеть можно спокойно,

начать бегать

Как начать бегать?

«Надо начать бегать, надо начать заниматься, надо похудеть …» — знакомые установки, не правда ли? Но часто девушки находят тысячу и одну отговорку для того, чтобы отложить цель на неопределенный период времени. Как побороть свою лень и сделать первый шаг? Сегодня поговорим о том: как начать бегать.

спорт

Спорт против депрессии

В осенний период хандра и депрессивное состояние сопровождает многих. Традиционно девушки спасают от этой напасти с помощью сладостей или шопинга. А не пробовали ли вы прогнать свой недуг другими способами? Лучший помощник против депрессии — это спорт!