Йога — это целый мир, который построен по принципу красоты и душевной гармонии. Но для того, что прийти к постижению это практике нужно приложить определенные усилия… Сделать 7 шагов навстречу йоге, чтобы погрузиться в эту красивую, восточную традицию.
Самое сложное испытание, с которым сталкивается каждый, двигаясь навстречу йоге, — это первый шаг, иными словами выбор направления. Новички в йоге самостоятельно могут запутаться в имеющихся разновидностях, поэтому первый шаг должен быть сделан по направлению к специализированным школам, семинарам, центрам, которых на сегодняшний день большое количество.
Сразу стоит предупредить о том, что первое впечатление может сильно испортиться, так как курсы для начинающих ориентированы на огромное большое скопление людей. Некоторым сложно усваивать необходимую информацию в таком формате. Однако избежать подобной ситуации можно, существует два выхода. Первый — заниматься индивидуально, второй – попытаться найти такие курсы, где количество желающих будет в разы меньше. И если, после нескольких занятий по йоге вы скажете, что это не ваше, то значит, «своего» преподавателя и направление просто не найдено.
Следующий шаг немало важен для постижения гармонии: цель посещения йоги. Если вы решили быть, как все и ходить на занятия потому, что это становится модно, лучше остановитесь. Занятия йогой должны приносить вам наслаждение, удовольствие. Только подумайте, что с двигаясь навстречу йоге постепенно Вы научитесь осознавать каждый свой вдох-выдох, понимать свое тело и получите новые ощущения.
Базовый принцип йоги – это «ахимс», что означает «ненасилие». Не доводите практику до появления болевых ощущений, а лучше найдите такое положение тела, при котором с любой болью можно справиться дыханием. Однако чувство боли в разумных пределах – это нормальное явление, оно дает понять, что тело и мышцы работают.
Еще один шажок к постижению восточного искусства заключается в следующем: попытайтесь практиковать йогу самостоятельно. Составьте свой комплекс упражнений. Даже если вы из тех, кто все же предпочитает заниматься с наставником, учителем, все равно попробуйте попрактиковать занятия самостоятельно дабы «разжечь» еще больший интерес к йоге.
Идя навстречу йоге и душевного спок
ойствия, не ожидайте мгновенных результатов.
Не зацикливайтесь на внешней форме: йога, в первую очередь, это работа над собой, над своими внутренними трансформациями. Если вы начнете на первое место ставить физические изменения, то, поверьте, будут и травмы, нежелания, а затем и вовсе ухудшения практики. В итоге – раздутое ЭГО.
Разумеется, важным моментом на пути к йоге является вписывание этого направления в вашу повседневную жизнь. Если у вас никак не получается заниматься практикой регулярно, с желанием, то, конечно, нет необходимости терзать себя. Скорей всего, ваше время еще не настало или же йога – это не то, что вам необходимо. Однако помните, что для того чтобы привыкнуть к йоге нужно время, поэтому не сдавайтесь после первого занятия!
Вы сами убедились в том, что йога не так проста. Это особенный индивидуальный путь, к которому нужно прийти маленькими шажками, не насилуя себя и не зацикливаясь на быстрых результатах! Женский журнал ONLYX советует сделать первый шаг навстречу йоге…
