Какая женщина не хочет чувствовать себя хорошо, обладать душевной гармонией, прекрасной растяжкой и потрясающей лёгкостью в теле? Всё это разом помогает достичь йога. Именно поэтому всё больше представительниц прекрасного пола выбирает эту непривычную для русского человека восточную практику. Йога для женщин действительно очень и очень полезна. И вот почему.
Для чего нужна йога для женщин
- Йога считается практикой, которая сочетает в себе не только оздоровление организма, работу над своим телом, но и работу над духом. Занятия прекрасно улучшают концентрацию внимания и сосредоточенность, а также развивает дисциплину. Поэтому после работы занятия йогой подойдут как нельзя лучше.
- Правильное дыхание – один из ключевых моментов в йоге. Особенно упражнения будут полезны тем, кто имеет проблемы с дыхательной системой.
- Занятия йогой прекрасно развивают умение чувствовать своё тело. Это полезно не только для занятий в тренажерном зале, фитнесе и т.п., но и в обычной жизни, на работе, в сексе, при похудении.
- Йога для женщского здоровья полезна и для того, чтобы поддерживать себя в форме. Упражнения позволяют достичь не только пластичности мышц, но поддерживать в форме самые сложные области тела. Йога для похудения — это идеальная физическая нагрузка для тех, кто не любит активные занятия спортом.
Чем полезна йога для женщин
Йога изначально была привилегией лишь мужчин, причем, достаточно сильных волей и духом. В наши дни этой восточной техникой могут овладеть все, кому она интереса. Возраст, уровень подготовки и пол значения не имеют. Направлений йоги существует довольно много, но все они имеют общие элементы в той или иной степени сложности. И в каждом из них есть упражнения, особенно полезные для женского здоровья.
- Некоторые асана хороши для улучшения кровоснабжение органов, которые расположены в малом тазу. Для женщины это важно не только в сексуальной жизни, но и для вынашивания ребёнка, помощи при беременности
- На сегодняшний день разработаны целые комплексы упражнений на основе практики йоги, направленные на ослабление неприятных ощущений во время месячных и климакса.
- После достижения 45 лет у женщин значительно увеличивается риск болезней суставов – артритов и артрозов. Упражнения йоги являются эффективной профилактикой этих недугов.
- Регулярные упражнения, направленные на мышцы таза, помогают матке опуститься, увеличивают либидо и сексуальность.
- Считается, что перевернутые асана помогают продлить молодость телу.
- При регулярных занятиях йогой можно добиться отличных результатов при похудении, а также укрепить и разработать целые группы мышц.
- Не секрет, что женщины более эмоциональны, нежели мужчины. Практика йоги поможет научиться владеть своими эмоциями и чувствами, обрести гармонию.
- Если у вас нет возможности посещать фитнес клубы, то существует комплекс упражнений для йоги дома.
- Помните, что достижение идеальных результатов не произойдет в один момент, привыкнуть к йоге необходимо. Со временем у вас все получится!
Йога для женского здоровья будет отличным выбором для того, чтобы комплексно поработать над своим телом – организмом и духом. Кроме того, вариативность упражнений позволяет подобрать комплекс именно под свои запросы и проблемы. Женский журнал ONLYX напоминает, что занятия должны быть регулярными и с максимальной для вас нагрузкой для того, чтобы достичь лучшего эффекта.
