Любое спортивное направление предполагает упражнения с оборудованием или ковриком. Йога не является исключением, поэтому важно остановиться на правильном коврике. Что представляет собой идеальный коврик для йоги, какой он толщины и размера? Как выбрать его правильно и не ошибиться? Чем же кардинально будут отличаться они от ковров для аэробики или пилатеса? На все эти вопросы поищем ответы у специалистов и тренеров!
Почему так важно приобрести свой личный коврик для занятий?
У большинства экономных людей такой вопрос даже не возникнет в голове, поскольку, зачем тратить деньги на то, что могут бесплатно предоставить в спортивном зале.
Причины три, которые очевидны и логичны:
- Коврик для йоги — это абсолютно такой же личный предмет, как ваша зубная четка, расчёска, дезодорант и другие косметические средства.
- Для вас не будет открытием, что во время занятия (даже йогой) люди выделяют пот. Ковер будет впитывать, поэтому упражняться будет комфортнее на своем родном.
- И наконец, кроме вас никто не будет знать хорошо ваш инвентарь. Вы сможете выполнять сложные асаны, позы, зная, что вы никуда на нем не «укатитесь» и не «уедете».
Какой выбираем коврик?
Выбрать правильный атрибут для тренировки — не такое сложное задание, поскольку во всех спортивных магазинах найдутся помощники: продавцы-консультанты. Они-то и помогут вам в случае того, если вы «растеряетесь», увидев разнообразие предлагаемого товара. На заметку вам нужно взять лишь пару значимых моментов, чтобы знать, как выбрать коврик для йоги.
- Без всяких сомнений для занятий йогой выбираете нескользящий вариант, иначе в выполняемых позах ваши ноги-руки будут разъезжаться в разные стороны. Причем, чем интенсивнее выполняемые упражнения, тем существеннее этот пункт!
- Практически все ковры для йоги имеют внутреннюю каркас-сетку, то есть они армированные. Это свойство позволяет
коврику не растягиваться, повышая таким образом его надежность и живучесть. В продаже имеются и облегченные варианты без каркасов. Они легче, компактнее, однако, в прочности и удобстве будут проигрывать армированным вариантам для йоги. - Немало важен тот аспект при выборе, который отвечает за впитываемость. Ковер для занятия должен хорошо поглощать влагу, особенно в тех случаях, если ваша практика динамична. Если не учитывать это при покупке, то когда пот впитается в ваш коврик, уже буквально через 90 минут занятий вы будете будто на катке. Более рыхлая поверхность коврика символизирует о том, что он отлично впитывает влагу!
- Обращайте внимание на симметричность! Лучше всего отдать предпочтение коврику прямоугольной формы. Если он будет со скошенным краем, как предлагает фирма Reebok, то на таком ковре будет сложно сохранить симметричность позы.
К примеру, для аштанга-йоги необходим коврик длиной 200-220 сантиметров.
Свойства коврика
А вот далее уже начинаются вариации (толщина, ширина, длина).
Длина:
- При статических занятиях выбирайте интересующий товар обязательно соответствующий вашему росту (+ пять-десять сантиметров).
- Если вы упражняетесь интенсивной динамикой, желательно приобрести коврик с запасом: на 20-30 сантиметров.
Ширина:
- Стандартная ширина ковриков для йоги — это 60 сантиметров, что вполне достаточно для большинства занимающихся.
- Тем, кто отличается крупной комплекцией, рекомендуется взять во внимание ковры, шириной в сантиметров 80. Например, фирма Rishikesh.
Толщина:
- Чем тоньше ваш ковер, тем, соответственно, он компактнее и легче. НО такой коврик будет жестче и не сможет достойно сохранить тепло.
- Идеальной толщиной можно назвать 4,5 — 6 миллиметров. Такой 100% не позволит вам ощущать холодный пол и постигнуть неудобства в перевернутых позах или в упоре на колени.
- Если купить ковер потолще, то устойчивость снизиться.
- Оптимальный вариант, если вы рассчитываете постоянно возить инвентарь с собой, обзавестись трехмиллиметровым ковриком для йоги. он будет удобен как в транспортировки, так и в хранении.
Цена вопроса
Как выбрать коврик для йоги, когда цены на них «разбросаны» и «пляшут» от 300 до 3000х тысяч рублей. Но, как и везде, чем дороже товар, тем о лучше и натуральнее. Вдобавок, товар подешевле не всегда может «похвастаться» сертификатом качества. Он в свою очередь дает гарантию вам на то, что нужное приспособление для йоги не испускает токсичные вещества, он безопасен. Поэтому, перед самой покупкой, поинтересуйтесь о наличии такого документа.
- Синтетические.
Самый бюджетный вариант колеблется в рамках от трехсот до одной тысячи рублей.- Подойдут как для йоги, так и для фитнеса и аэробики.
- Сделанный из ПВХ: упругого, прочного синтетического полимера.
- Максимальный срок «эксплуатации» — два года.
- Приобрести инвентарь можно в том случае, когда вы не уверены, что собираетесь заниматься продолжительное время.
- Коврики из плотного ПВХ шероховаты и стоят уже дороже (от 1100 до 1300).
- Ковры из термопластики-эластомера.
- Мягкие, легкие и эластичные.
- Хорошо сохранят форму и приятны на ощупь.
- Не выгорят на солнце, стойки к холодам.
- Впитывают пот гораздо лучше, чем предыдущий вид.
- Не скользят.
- Стоимость 1400-2000 тысячи.
- Прослужит коврик из такого материала гораздо дольше: четыре- пять лет!
- Натуральные.
- Произведены из натуральной резины с добавление каучука или джута.
- Резина хоть и не легка, зато не электризуется, не впитает неприятные запахи.
- Толщина позволит чувствовать себя комфортно, если поставить колено или локоть.
- Благодаря липкости такой вариант не скользит.
- Недостаток один: тяжелый.
- Цена от 2000 тысяч и до 3500.
- Приобретать такой вариант надо тогда, когда вы настроены на многолетнюю практику. К слову, такая йога полезна для женского здоровья.
Грамотный уход
Как выбрать и на что обратить внимание мы сказали. Осталось лишь проконсультировать вас о том, как ухаживать за ковриком для йоги.
- Купив ковер из ПВХ, его можно простирнуть в машинке, поскольку он довольно плотный.
- Остальные виды желательно протереть влажной тряпкой или спиртом.
- Нельзя при стирке пользоваться мылом! Всяческое средство быстро впитывается и с трудом выполаскивается оттуда. В ходе интенсивной практики мыло смешается с потом. Вероятность, что вы поскользнётесь велика!
- Чтобы лучше выжать ковер, потопчитесь по нему. Затем — высушите на воздухе.
Надеемся, что советы от женского журнала ONLYX принесут вам пользу, когда вы решите приобрести собственный коврик для занятия йогой.
Не забудьте, что прежде нужно хватать не самый дешевый, а самый безопасный. Ведь, наверняка, вам не хочется выполнять позу и думать, как бы не упасть.
Поэтому присмотритесь к понравившемуся ковру для занятий йогой со всех сторон. Однако если вы понимаете, что женская йога — это не то, что вам нужно, тогда нет никакого смысла тратиться на инвентарь за три тысячи рублей. Не торопитесь и выберете хороший коврик!
