айенгар йога

Айенгар йога

Йога – очень популярное нынче направление телесной философии, которое полезно и для организма, и для души. Прежде чем начать практические занятия йогой, полезно узнать немного теоретической информации о ее различных направлениях. Рассмотрим подробнее Айенгар йогу – вид Хатха йоги.

Йога

йога подходит

Йога подходит не всем

Считается, что восточная философия тела – очень распространенная в наши дни йога – подходит для каждого человека, нужно просто найти своего учителя и выбрать направление занятий. Несмотря на всю свою популярность и пользу, действительно ли йога подходит всем или есть исключения?

Йога

йога для спины

Йога спины

В йоге отдельной группой выделяют позы, способствующие укреплению спинных мышц и развитию упругого позвоночника. Упражнения укрепят короткие мышцы в позвоночнике и улучшат микро циркуляцию крови в них. Переходить к практике таких асан рекомендуется после обучения правильному дыханию в йоге и консультации у своего врача, если не найдет у вас противопоказаний.

Йога

медитация

Медитация — лучший способ борьбы с депрессией

Каждая девушка по-разному борется с таким недугом, как депрессия. Одни целыми днями едят шоколад или мороженое, другие стараются провести время в кругу друзей, чтобы отвлечься от грустных мыслей. Но существует и другой способ решения проблемы. — медитация.

Йога

йога в воздухе

Йога в воздухе

Если вы решите заняться йогой и начнете с изучения ее философии и направлений, то обнаружите, насколько она разнообразна и полезна для здоровья. Одним из популярных в последнее время направлений является йога в воздухе или иначе – йога на гамаках и стропах.

Йога

йога для похудения

Йога для похудения

Йога представляет собой гармоничную систему физических и духовных практик. Она оказывает положительное влияние на здоровье, улучшает фигуру, стабилизирует психику, а также помогает избавиться от излишнего веса.

Йога