«С сегодняшнего дня сажусь на диету!» — фраза, которую хоть раз в жизни произносила каждая девушка. Ограничения в еде, физические нагрузки все это так знакомо женскому полу. А все потому, что ответ на главный вопрос, какой должна быть идеальная фигура у девушки, остается загадкой. Но женский журнал ONLYX готов приоткрыть завесу тайны.
Эталоны красоты
Наверняка, вы не раз рассуждали о том, какая идеальная фигура считается эталоном красоты для девушки. В голове, скорей всего, возникнут знакомые параметры: 90-60-90. Данная пропорция показывает соотношений таких частей тела, как грудь, талия и бедра. Именно этот пример наглядно демонстрирует, что в отдельности говорить о частях телах – неправильно.
Нужно рассматривать параметры фигуры девушки исключительно в соотношении. Такой вывод еще в 15 веке сделал именитый художник Леонардо да Винчи. Подхватив идею художника, ученый-психолог из Америки, Д. Сингх, провел исследование. Итог его работы звучит так:
показателем образцового телосложения девушки является соотношение ее частей тела. Но не стоит ориентироваться на эти цифры, ведь пропорции тела разные. Гнаться именно за такими параметрами идеальной фигуры будет неправильным решением!
Идеальная женская фигура глазами мужчины
Разумеется, что любая дама хочет нравиться мужскому полу. Поэтому она может пойти и на крайние меры, чтобы обрести «аппетитные» параметры.
- По мнению мужчин, идеальная фигура не кроется в заветных цифрах 90-60-90. Естественно, женское тело должно находиться в гармонии. Однако, если посмотреть на это глазами мужчин, то для них ярко выраженные бедра, грудь и талия должны не только находиться в тонусе, быть хорошо очерчены. Эти части тела должны быть пропорциональны друг другу. И если у женщины с этим все в порядке, то для мужской части населения уже будет не важно, сколько она весит. Конечно же, такое мнение свойственно не всем мужчинам, а лишь американским.
- Получается, что американские мужчины считают идеальной фигурой тип «песочные часы». Данное телосложение как раз-таки отвечает заданным параметрам (пропорциональность). Но почему именно этот тип фигуры?
Если «покопаться» , то вполне можно объяснить выбор. Симметричность женского тела говорит мужчи
нам о том, что его избранница сможет продолжить род: хорошо перенести беременность, вскормить малыша. Мужчина может этого и не понимать, но мозг срабатывает на подсознательном уровне.
- Иную картину предлагают немецкие ученые. Они установили, что мужчины, имеющие финансовые проблемы, выбирают дам с пышными формами. А вот истинные ловеласы останавливают свой выбор на параметрах 90-60-90. Для них куда важнее, чтобы рядом была гламурная красавица, с которой не стыдно выйти в свет.
- Если же мужчина лидер, то для него идеальной фигурой будет считаться прямоугольный тип. Барышни такого телосложения обладают сильным характером, следовательно, будут готовы посвятить себя любимому.
- Женские ножки мужчины тоже не обходят стороной. Как им кажется, идеальная фигура подразумевает длинные ноги. Если же природа обделила девушку симметричными формами тела, то уж ноги должны быть красивыми и длинными. Для мужского пола это еще один знак, характеризующий созревшую женщину. К сожалению, дама с короткими ногами покажется молодому человеку еще ребенком.
Однако вкусы у всех одинаковыми быть не могут, поэтому у каждого мужчины в голове есть свой образ идеальной фигуры. Лишь на одном сходятся все молодые люди: девушка непременно обязана следить за собой! Заниматься спортом, правильно питаться, держать тело в постоянном тонусе. И если женщина вышла замуж, родила детей, это еще не повод забывать про себя.
Сотвори себя сама
Некоторые девушки в подростковом возрасте иногда переживают по поводу своей внешности и фигуры. В интернете существуют специальные таблицы, благодаря которым можно просчитать определенные параметры тела. Идеальной можно назвать фигуру девушки 14 лет, если окружность ее бедер будет составлять 51-52 % от всего ее роста.
Высчитать нужный вес для вашего возраста можно по методу Брока. При росте 165 и ниже необходимо из роста вычесть 100; для роста от 166 до 175 см отнять 105, а выше 176см вычесть 110.
На вопрос: как добиться идеальной? Ответ будет прост: начать заниматься. Занятия необязательно проводить в тренажерном зале, ведь можно добиться хороших результатов и в домашних условиях. Сейчас время настолько идет вперед, что даже подкачать грудь без вмешательства хирургов – это не миф, а реальность!
Достичь идеальных параметров фигуры в домашних условиях не составит труда, если вы будете трудиться над своим телом. К тому же, никуда без правильного рациона. Скорректировав свое питание или приблизив его по максимуму к правильному, вы увидите результаты труда намного быстрее. А если запастись еще упорством и трудолюбием, то 14 минут в день хватит вполне для занятия спортом!
Упражнения
Итак, вот перечень тех занятий, которые реально выполнить самостоятельно.
- Интенсивная ходьба (45 секунд) чередуется с бегом, с высоко поднятыми коленками (45 секунд). Общая продолжительность упражнения составит 6 минут.
- Вооружившись гантельками, вес которых может варьироваться от 1 до 3 килограмм, принимаем исходное положение. Стопы параллельно, на ширине около 14 сантиметров. В руках гантели, которые прижимаем к плечам. Затем приседаем, а руки вверх. И так 2 минуты.
- Далее у нас отжимания: 3 подхода по 14 повторений. Уйти у вас должно на это 2 минуты, включая небольшие передышки между подходами.
- Приступаем к выпадам, которые тоже займут минуту. Следите, чтобы бедра были параллельны полу.
- С таким же количество подходов и раз (3*14) качаем пресс. Длительность уже 1 минута, поэтому работаем интенсивно.
- Чтобы сделать тонкою талию, запоминаем следующее упражнение: садимся на стул, спина прямая. Выполняем повороты из стороны в сторону в течение одной минуты.
- Завершает список несложных упражнений для идеальной фигуры девушки прогиб. Ложимся на живот и одновременно поднимаем ноги, руки и верхнюю часть туловища. В таком положении находимся минуту.
Как видите, 14 минут интенсивной нагрузки, грамотное питание и вы уже на полпути к идеальной фигуре!
Естественно тем, кто считает свою фигуру итак идеальной, все равно не помешает держать себя в тонусе и следить за питанием. Попробовать пожить пару дней без сладкого, соленого, жареного можно и нужно. Даже если ваш избранник скажет, что его все в вас устраивает, не вздумайте давать слабину. Это не означает, что вы должны морить себя голодом, пытаясь достичь параметров 90-60-90. Нет, вы просто держите тело в хорошей форме и питайтесь правильно.
Милый дамы, не забывайте, что Вы — женщина, а женщины всегда должны выглядеть достойно!
