Пожалуй, нет такого человека, который бы отказался от массажа тела или лица. Получить расслабление, удовольствие одновременно с пользой для определенных зон тела могут позволить себе не многие, но иногда побаловать себя стоит. В особенности, когда это касается женского тела. Ведь, как прекрасно все понимают, любое упущение с нашей стороны грозит нам целлюлитом, жировыми отложениями и прочими «прелестями». Для решения такого рода проблем существует лимфодренажный массаж, позволяющий оказывать лечебное воздействие не только на тело, но и на зону лица. Если кто-то не слышал о такой методике в борьбе с целлюлитом, как лимфодренажный массаж, то наверстывайте упущенное.
Лимфодренажный массаж – специальная техника массажа, которая сочетает в себе воздействие не только на крупные лимфатические узлы. Такой массаж рассчитан оказать влияние на мелкие капилляры. Появился лимфодренажный массаж уже в середине прошлого столетия. Первоначально массаж был ориентирован на борьбу с отеками, которые появляются после операции. Затем, со временем, лимфодренажный массаж стал применяться для венозных заболеваний ног.
В современном мире все чаще лимфодренажный массаж используется в косметологии, по той единственной причине, что эффективность и результат, который можно увидеть в виде улучшения внешности, не заставит себя ждать. Все исключительно потому, что эта методика активно воздействует на тело вдоль линий лимфотока. Именно поэтому достигается такой ощутимый и видимый результат.
Лимфодренажный массаж: польза и показания к применению
В косметологии лимфодренажный массаж используется для следующих целей:
- Борьба и лечение с «апельсиновой коркой» (целлюлитом) и его отечностью.
- Лимфодренажный массаж поможет избавиться от чересчур избыточных жировых запасов.
- Уменьшить отечность лица и других участков тела тоже поможет данная методика массажа.
- Если вам известна проблема появления синяков и мешков под глазами попробуйте лимфодренажный массаж в этих целях.
- Устранение дряблости вашей кожи, а, следовательно, и борьба с морщинками – на это тоже способен лимфодренажный массаж.
- И, конечно же, в целом после такого массажа у вас заметно улучшаться контуры вашего силуэта.
На этом перечень к показаниям сделать лимфодренажный массаж не заканчивается. Кроме того, что вы можете избавиться от надоедливых проблем в виде целлюлита и отеков, массаж можно применять в профилактических целях.
Повешения иммунной системы, улучшение психоэмоционального состояния, снятия стресса, внутреннего сильного напряжения – это еще не все, что может выполнить массаж. Если вы задались целью оздоровить свой организм, то не забудьте, что лимфодренажный массаж поможет вылечить варикоз, устранить межклеточную жидкость, которая может находиться в избытке.
В итоге лимфодренажный массаж – отличное средство не только побороть насущные недуги (целлюлит, жировые отложения), но и отличнейшее средство в целях профилактических.
О показаниях и пользе поговорили, теперь непосредственно о самой технике проведения массажа.
Лимфодренажный массаж: виды техник
Методов выполнения лимфодренажного массажа существует несколько. Разделяются они лишь по способу выполнения: ручной или аппаратный.
Для начала рассмотрим ручной лимфодренажный массаж. Технически он выполняется следующим образом: специалист использует специальные массажные смеси, крема. С помощью них происходит легкое надавливание и скольжение вдоль линии лимфотока. В ручной технике выделяются еще три подвида.
Первый из них – поверхностный ручной массаж. Суть его состоит в том, что он помогает стимулировать обменный процесс, происходящий в теле и в слоях нашей кожи. Плюс к этому, такой вид массажа производит так называемую «разблокировку» капилляров.
Второй подвид ручного массажа оказывает влияние на сосуды, обеспечивающие отток лимфатической жидкости. Поэтому называется этот подвид глубоким ручным массажем.
Последний подвид ручного массажа – это внутренний. Влияет он исключительно на лимфоузлы.
Аппаратный лимфодренажный массаж, само собой, отличается от ручного, исходя уже даже от одного названия. Ручная техника потребует больше времени, по сравнению с аппаратным.
Аппаратный массажа так же делится на три подвида: прессотерапия, микротоковый дренаж и вакуумный аппаратный массаж.
Сначала пару слов про прессотерапию. Суть ее заключается в том, что происходит воздействие на определенные участки тела при помощи сжатого воздуха, то есть пресса. Зачастую названная методика отлично помогает, если вы хотите уменьшить объем ног, рук или бедер. Для проведения прессатерапии требуется специальное оборудование: вас облачат в костюм, который будет напоминать невероятно гигантский манжет для измерения давления. Именно таким образом и проводится аппаратный лимфодренажный массаж.
Микротоковый дренаж, как уже можно судить из названия процедуры, выполняется при помощи тока. Бояться и пугаться не стоит, поскольку процедура, на самом-то деле, безболезненная. На тело будет оказывать влияние импульсный ток, который подается через несколько электродов.
Последний подвид аппаратного лимфодренажного массажа именуется вакуумным. Здесь применятся почти однотипное действие, как и в вакуумном антицеллюлитном массаже. Процесс таков: на ваше тело устанавливаются специальные сосудики, под которыми понижается давление. В процессе лишняя жидкость начнет выходить на поверхность.
Назвать какой-то самый эффективный метод затруднительно. Естественно, что аппаратный массаж пройдет быстрее, чем ручной. Поскольку в первом из них работу выполняет оборудование, а во втором случае – сам специалист.
Результат, как отмечают многие, приблизительно на одном уровне. В итоге вы получаете хороший,
ускоренный метаболизм, а вместе с лишней жидкостью выходят из организма токсины и шлаки.
Но, говоря о пользе этих методик массажа, нельзя не упомянуть о противопоказаниях, которые, разумеется, существуют.
Любое воздействие, которое совершается на кожу при помощи аппаратов или тактильных методов, имеет ряд противопоказаний.
Сюда относят тромбоз и тромбофлебит, заболевания сердечно-сосудистой системы. Людям, которые имеют кожные заболевания, гнойные воспаления крайне запрещено использовать такой массаж. Герпес в активной стадии, заболевания из разряда невралгии, ожоги, беременность – все это тоже является причиной, по которой лимфодренажный массаж любой методики запрещен.
Поэтому, чтобы обезопасить себя и с уверенностью знать, что такой массаж можно выполнять именно вам, то предварительно проконсультируйтесь с врачом. Так вы будете знать, если или нет у вас противопоказаний.
Лимфодренажный массаж дома
Сделать лимфодренажный массаж дома, самостоятельно, не составит труда, если вы будете придерживать определенных рекомендаций.
В первую очередь, вы должны быть уверенны, что никаких противопоказаний у вас из выше перечисленных не имеется. Прежде чем озвучить основные правила проведения самостоятельного массажа, вы должны быть ознакомлены с самими точками лимфы.
Линии лимфотока: от шеи к груди; от запястья к плечам; от живота / ног к тазобедренной части.
Лимфатические узлы: половина нижней челюсти; сбоку шеи; подмышечная область; линия сгибания локтей; центр грудного отдела. Это самые основные точки!
Теперь к самому массажу, запомните, что, если вы выполняете его самостоятельно, то:
- Любой массаж, не только лимфодренажный, начинается с разогрева проблемной области. Производится это, вот каким образом: начинайте выполнять медленные поглаживания по направлению движения лимфотока. Сделайте пару подходов в одном месте, далее переходите к следующему.
- Все ваши движения обязательно должны быть плавными и осторожными. Очень часто, когда массаж выполняется профессионалом, клиенты даже засыпают. Поэтому возможен такой итог и у вас. После процедуры, если вы выполнили все правильно, никаких синяков и кровоподтеков быть не должно!
- Уже после того, как вы разогрели определенную область (руки, ноги), то приступайте к более активному движению: ребром ладони продвигайтесь по направлению до лимфатических узлов.
- Завершающий этап процедуры – это принятие душа, но не простого, а контрастного.
Для облегчения задачи, вы можете приобрести специально разработанный аппарат, ориентированный на выполнение лимфодренажного массажа как раз-таки в домашних условиях.
Рекомендации специалистов
Самостоятельно можно освоить и технику массажа для лица. Поскольку лимфодренажный массаж в основном используется для снятия отечности с области лица, то существуют уже другие правила и рекомендации.
Первое правило: перед массажем очистите лицо с особой тщательностью.
Второе правило: для начала делать массаж лица следует по направлению к самым ближайшим точкам (подчелюстным и подбородочным узлам) по тому, что, в общем, дренаж лимфы происходит благодаря движениям, направленным от центра к контуру лица.
Правило третье: дойдя до височной области, траектория движения такова: продвигаться необходимо от висков к ушам, за которыми тоже находятся некоторые точки, узлы.
Правило четвертое: дойдя до волосистой части головы, массаж берет начало в области темечка, доходя до узлов за ушами; затем массаж делается на шее в затылочной области.
Пятое правило – завершающий этап. Провести его поможет абсолютно любая маска для лица, которая будет производить подтягивающий эффект (эффект лифтинга) или корректирующий эффект.
Продолжительность лимфодренажного массажа головы и лица займет у вас не больше, чем 15 минуток. После проведенного сеанса у вас должно непременно появиться чувство легкости и приятного тепла.
Для наилучшего результата, чтобы, например, снять напряжение, избавиться от стресса, вы можете провести процедуру лимфодренажного массажа самостоятельно с применением эфирных масел. Для этого подбираются определенные смеси, в соответствие с необходимым психофизиологическим эффектом.
Что касается опять-таки массажа лица, то для кого-то маленьким минусом может стать тот факт, что проводить его нужно регулярно. Именно так, при регулярности выполнения, вы получите заметный результат. А несомненный и существенный плюс такого массажа в том, что выполнять его можно и дома, самостоятельно.
В целом, нельзя сказать, что лимфодренажный массаж имеет какие-либо недостатки. Если у вас нет противопоказаний, то преимущества такого массажа очевидны. В борьбе с целлюлитом – это одно из наиболее эффективных методов. Вам лишь остается выбрать, аппаратный или ручной массаж вы хотите попробовать.
Уже говорилось о том, что лимфодренажный массаж оказывает даже профилактическое действие на ваш организм, поэтому вопроса о том, стоит ли попробовать его или нет, не должно возникать у вас. Большинство девушек, которые уже попробовали такую технику, остаются довольными. Однако смутить некоторых может лишь тот факт, что нужен комплексный подход (сочетание лимфодренажного массажа и других методик) к устранению того же целлюлита.
Массаж ног, рук, лица и других всевозможных проблемных зон – один из доступных и результативных методов омоложения и очистки организма от вредных веществ. В современном мире процедура доступна всем и необходима тем, кто заботится о своем здоровье и теле.
И, как вы уже смогли убедиться, процедура лимфодренажного массажа очень расслабляющая. После рабочего дня – это отличное решение, чтобы полежать в костюмчике, отдохнуть, а вдобавок, позаботиться о своей коже и теле. Поэтому, отправляясь на массаж, не думайте о том, что он может вас разочаровать. Даже если так и произойдет, релакс и психоэмоциональное удовлетворение вам точно гарантировано!
