Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих

  Фитнес для начинающих требует грамотного подхода и постоянного соблюдения четкого режима занятий. На первых порах важно определить допустимые физические нагрузки, выбрать подходящую программу, качественно и регулярно выполнять необходимый комплекс упражнений. Со временем, глядя в зеркало, мы начинаем замечать недостатки фигуры: тут лишний жир, там целлюлит, руки что-то совсем вялые… У многих людей, привыкших придирчиво…

Фитнес

аэробика

Аэробика

Те, кто следит за своей фигурой, знают, что силовые тренировки иногда могут надоедать. Поэтому силовые нагрузки лучше чередовать с кардио, например, аэробикой.

Фитнес

здоровье спины

Здоровье спины: упражнения

Отчего же ровная спина и расправленные плечи, вызывают столько внимания? Позвоночник — это наш стержень, он как несущая стена в доме. Если она будет повреждена, то и весь дом может пострадать. Позвоночник, день ото дня, трудиться для того чтобы мы ходили стройные и красивые. Ведь кривой позвоночник не благоприятно влияет на  здоровье спины и тонус  всего оргазма. Поэтому при ежедневных упражнениях делайте упражнения на спину.

Медицина

зимний фитнес

Зимний фитнес: что выбрать?

Зима – прекрасное время для того, чтобы разнообразить привычные походы в тренажерные залы. Тренировки на улице полезны, ведь при активном насыщении кислородом происходит большое сжигание калорий, кроме того, это хорошая возможность совместить физическую нагрузку и прогулку на свежем зимнем воздухе. Но важно задуматься об одежде. 

Фитнес

накачать ягодицы

Мастер-класс: как накачать ягодицы

Упругие, красивые ягодицы — та зона женского тела, привлекающая тысячи мужских взглядов. Поэтому запускать эту область не допустимо, а если кого-то не устраивает форма и хочется привести тело в порядок, то немедленно начинайте качать ягодицы.

Упражнения

опасность худобы

Опасность худобы: 5 причин быть здоровой

В погоне за своим идеальным телом многие девушки забывают о том, что злоупотребление может обернуться плачевно для организма. Сегодня на телеканалах страны очень актуальны передачи, где в студии сидят люди больные анорексией. Именно с этой болезнью у многих возникает ассоциация при словах «худой, худоба».

Медицина

упражниния для похудения лица

Упражнения для похудения лица

Многие девушки знакомы с проблемой похудения лица. Однако убрать пухлые щеки или ненавистный второй подбородок не сложно, ведь существуют различные методики и упражнения для похудения лица, которые направлены на несложное выполнение, но при регулярном выполнении результат не заставит себя ждать.

Упражнения

профилактика целлюлита

Профилактика против целлюлита

Предсказуемый вопрос: с чего начать профилактику против целлюлита? В первую очередь начните устранять факторы, которые больше всего влияют на появление «апельсиновой корки». Само собой, сюда относится нарушение кровообращения и микроциркуляции.

Целлюлит

привыкнуть к йоге

Как привыкнуть к йоге?

Многие люди, которые поначалу полны энтузиазма в занятиях йогой, через пару-тройку месяцев уже бросают тренировки по разным причинам. Чтобы достичь в йоге крепких и хороших результатов, требуется гораздо больше времени и упорных тренировок, однако не все готовы выдержать это.

Йога

кардиотренировка

Кардиотренировка

Кардиотренировка — это программа специальных упражнений, во время которых тренируется сердечная мышца. Эти упражнения могут быть разнообразными: бег, прыжки со скакалкой, велосипед и даже ходьба.

Фитнес