идеальная талия

Идеальная талия: упражнения

Мечтаете об идеальной талии? Для получения красивой фигуры нужно учесть два момента: улучшить свой рацион и режим питания и заняться подходящими физическими упражнениями. Важно отказаться от вредной пищи, есть здоровые продукты, посидеть на диете, если есть необходимость.

Мэрилин Монро

Тайна красивой фигуры Мэрилин Монро

Мэрилин Монро – давно признанный и никогда не устаревающий эталон истинной женственности. Мужчины восхищаются ею, женщины хотят быть похожими на нее. Чего только стоят соблазнительные формы тела Мэрилин и то, как она умела себя подать перед камерой! Немудрено, что многие задумываются о том, в чем же ее тайна  красивой фигуры.

утренняя зарядка

Утренняя зарядка: упражнения на каждый день

Утренняя зарядка – это полезное и бодрое начало дня. Делая в течение буквально нескольких минут легкие упражнения, вы разбудите организм, улучшите кровообращение и обмен веществ. Чем регулярнее и дольше делать утреннюю гимнастику, тем полезнее она будет.

голодание

Голодание – выход из положения?

Женщины, страдая от лишнего веса, пробуют различные диеты и методики похудения. Среди великого множества программ по обретению стройности и легкости в теле есть и голодание – система похудения, построенная на отказе от пищи. Если у вас велик соблазн применить столь жесткие меры, сначала качественно изучите этот вопрос и решите, стоит ли такой метод подобных жертв. 

скакалка для похудения

Скакалка для похудения

Соблюдение диеты – это только полдела в борьбе с лишними килограммами. Для получения более быстрого и качественного результата необходимы регулярные физические тренировки. Потеть в тренажерном зале хочется далеко не каждой девушке, однако как альтернативу можно выбрать для себя более легкое занятие.

стройное тело

Как мотивировать себя на стройное тело?

Полным девушкам, которые хотят стать стройными и худыми, порой нелегко добиться желаемых форм. Соблюдение диеты и регулярное выполнение физических упражнений требуют много времени, сил и воли. Многие срываются, смиряются со своим весом, испытывают огромный стресс, некоторые доводят себя до булимии или анорексии. Но худеть можно спокойно,

борьба с целлюлитом

Народные методы борьбы с целлюлитом

Целлюлит – неприятная «апельсиновая корка», которая со временем не щадит ни худых, ни полных женщин. На самом деле, он предусмотрен природой как особенность женского организма. Но внешний вид кожи от этого все равно не радует, поэтому многие дамы покупают различные средства

начать бегать

Как начать бегать?

«Надо начать бегать, надо начать заниматься, надо похудеть …» — знакомые установки, не правда ли? Но часто девушки находят тысячу и одну отговорку для того, чтобы отложить цель на неопределенный период времени. Как побороть свою лень и сделать первый шаг? Сегодня поговорим о том: как начать бегать.

боль в мышцах

Помоги себе сам: боль в мышцах после тренировки

Считается, что боль в мышцах после тренировок – это симптом их роста, поэтому если в конце занятий вы еле можете пошевелить руками и ногами, значит, занятия удались на славу. Это не всегда так, и к тому же боль, какой бы полезной она ни была, неприятна и новичку, и профи.

медитация

Медитация — лучший способ борьбы с депрессией

Каждая девушка по-разному борется с таким недугом, как депрессия. Одни целыми днями едят шоколад или мороженое, другие стараются провести время в кругу друзей, чтобы отвлечься от грустных мыслей. Но существует и другой способ решения проблемы. — медитация.