упражнение планка

Упражнения планка для похудения

Если вы перепробовали кучу упражнений для похудения в домашних условиях, но не остались довольны ни одним из них, самое время начать поиски чего-то новенького. Большинство методик, как вы заметили, предлагают «попотеть» минут пять или десять, чтобы добиться желаемого. Но есть и иные, короткие пути решения: упражнение планка. Две минуты в день и вы уже на верном пути к подтянутому телу!

горячая йога

Горячая йога то, что советуют звезды!

Всему миру уже давно известна строка из детской песенки, закаляйся, если хочешь быть здоров! В нынешнее время девиз не потерял актуальности, его лишь стоит немного перефразировать: если хочешь быть здоровым – занимайся! Много уже сказано относительно физкультуры и здорового стиля жизни. Но, учитывая это, тема, касающаяся лишних килограммов, никуда не испарилась. Следующий удар, который можно нанести по припрятанному жирку – горячая йога!

упражнения для рук

Упражнения для рук в домашних условиях

Считается, что женские руки и плечи являются проблемной зоной при похудении и работе над фигурой. Именно эти места сложнее всего поддаются коррекции, когда вы серьезно занялись собой. Женский журнал ONLYX нашел для вас несколько упражнений для рук, которые вы легко сможете делать и в домашних условиях.

воздушная йога

Воздушная йога

 

Если Вы хотите достичь гармонии с собственным телом, то одной из самых известных практик, которая помогает добиться подобных целей, безусловно, является йога для женщин. Но упражнения на ковриках в зале или в домашних условиях могут наскучить. Тогда попробуйте такое направление, как воздушная йога!

«Элементарный фитнес» или упражнения с собственным весом

Постоянная физическая нагрузка на тело – это замечательная привычка, которая только  может существовать у человека. Однако из-за ряда факторов (финансовых или личных) тренировочный режим может отойти  далеко на второй план. Выход есть всегда! К примеру, упражнения с собственным весом, которые не требует никаких гигантских вложений, и выполнять которые спокойно можно в домашней атмосфере.

упражнения против целлюлита

Упражнения против целлюлита

 

Болезненная тема – целлюлит. До этого мы уже говорили об избавление его при помощи различных эфирных масел и диет. Сейчас же мы с вами рассмотрим наиболее жесткие меры, чтобы устранить целлюлит – физические упражнения против целлюлита. Мы решили облегчить вам задачу, рассказав об упражнениях, легко осуществляемых дома!

силовая йога

Силовая йога для красоты и гармонии

Сложно отыскать хоть одного человека, который не стремился бы выглядеть здоровым, сильным и иметь натренированное тело. Некоторые придерживаются мнения, что достичь этого можно лишь при помощи силовых нагрузок с внушительным отягощением. Однако не все понимают, что такие тяжести влияют на корпус тела в целом, а пожилым людям, к примеру, чрезмерная активность не доступна в силу возраста. Тут самое время вспомнить про йогу, а конкретнее про одно из ее направлений. Речь о силовой йоге.

комплекс упражнения для похудения дома

Комплекс упражнений для похудения дома

Многие девушки, мечтая о красивой фигуре и потере лишнего веса, не предпринимают никаких усилий для того, чтобы фантазия воплотилась в реальность. Почему? Недостаток времени, мотивации или сил. Но на самом деле – это самые простые оправдания, какие только можно придумать, чтобы не выходить из зоны своего комфорта! Нет денег на покупку абонемента в спортзал? Сильно устаете на работе и не можете ехать через весь город, чтобы потренироваться?  Там, где вы живете – нет фитнес центра? Комплекс упражнений для похудения дома – это то, что необходимо именно Вам!

аэробные упражнения

Аэробные и анаэробные упражнения: есть ли разница?

Люди, которые не особо сильны в спорте и в  видах физической нагрузки, часто путают разновидности тренировок Большинство из такой категории людей считает, что аэробные и анаэробные упражнения тождественны друг другу. Другие же предполагают, что четкое разделение между этими двумя понятиями все же существует. Сегодня женский журнал ONLYX даст полезные советы о аэробных нагрузках для женского…

Упражнения для похудения ног и бедер

Упражнения для похудения ног и бедер

Чтобы ножки были привлекательными, мало пользоваться одними кремами – также регулярно нужно делать подходящие упражнения, чтобы они были подтянутыми и стройными, и правильно питаться, чтобы на коже не образовывался целлюлит. Мы дадим несколько общих рекомендаций для тех, кто желает похудеть в ногах, а затем рассмотрим несколько комплексов для ног и бедер, которые помогут достичь совершенных форм.