Практически все люди хотят прожить подольше, чтобы насладиться своей жизнью сполна. Ученые постоянно ведут исследования в этом направлении и приходят к различным интересным выводам. Рассмотрим кратко несколько результатов изучения вопроса: где найти ключ к долголетию?
Что может повлиять на продолжительность жизни?
- Многое зависит от питания. Чем оно здоровее и чем полноценнее рацион, тем лучше. Особо отличают средиземноморскую диету как систему питания – жители Средиземноморья благодаря ей живут дольше и болеют меньше. Также имеются сведения о том, что наиболее полезна цельнозерновая пища — ее регулярное употребление снижает риск преждевременной смерти на 9 процентов. Тарелка овсянки – лучший вариант для здорового завтрака.
- Исследователи из Института, изучающего процессы старения в Ньюскале, и из Медицинской школы токийского
Университета Кейо выявили, что долголетию способствует отсутствие воспалений в организме, которые влекут за собой зависимые от возраста болезни (артрит, диабет и т. д.). Если удастся избежать воспалений, то человек вполне сможете перейти столетний рубеж. - С возрастом человек становится более уязвимым к различным заболеваниям, и отчасти потому, что иммунная система работает уже не так хорошо, как в молодости. Поэтому ключ к долголетию также связан с омоложением иммунной системы. Этого можно достичь стимуляцией инъекциями ГРЧ гормона, отвечающего за рост, или использованием дополнительных стимуляторов для гормона роста.
- Ученые из США выяснили, что продлению жизни способствует употребление красного вина за приемом пищи. Содержащийся в нем фитоалексин ресвератрол положительно влияет на продолжительность жизни.
- Ключ к долголетию связан с тем, как живет человек. Больше всего способны прожить люди-реалисты, которые занимаются регулярным трудом и имеют цель в жизни. Бездельники-оптимисты, увы, живут меньше. Слишком раннее образование у ребенка может укоротить его жизнь в будущем. Мужчины в браке живут дольше холостяков, на женщин же эта тенденция не распространяется: примерно одинаково живут и замужние, и одинокие. Также людям нужны тесные и здоровые социальные взаимоотношения: добрая семья, верные друзья, возлюбленные. Для долголетия человеку нужно чувствовать любовь и заботу близких, а также дарить их самому.
Для продления своей жизни каждый человек может воспользоваться несколькими рекомендациями, указанными выше. Onlyx советует изучить средиземноморскую диету и что-то выбрать из нее для себя, на завтрак есть цельнозерновые. Важно найти постоянную работу, строить планы и воплощать их. И, конечно же, важна поддержка и любовь близких.
