О здоровом образе жизни можно говорить много и долго: регулярные физические тренировки, правильное питание, позитивное отношение к жизни… А что по этом поводу думает наука? Попробуем разобраться.
Ученые из университета Восточной Финляндии (Хельсинки) и ученые из Каролинского института (Стокгольм) пришли к выводу: здоровый образ жизни способен задержать наступление слабоумия. Кроме этого, помогает защитить людей, у которых наблюдается повышенный риск развития деменции (процесса снижения познавательной деятельности). Почему так происходит? Оказывается, регулярные физические нагрузки и упражнения, здорово
е питание, тренировка мозга – все это помогает предотвратить процесс, приводящий к упадку умственных способностей. Получается, что правильный образ жизни улучшит, а даже может и сохранит функции мозга.
Все это подтвердил эксперимент, которые провели исследователи. Примерно 1300 человек (возраст 60-77 лет) были поделены на 2 группы: первая получила полезные советы, которые были ориентированы на улучшение состояния здоровья; другая же, на протяжении двух лет, участвовала в программе. Она содержала множество указаний по питанию, упражнениям, социальной деятельности и когнитивному обучению (занятия с психологом, задания на компьютере дома). Питание у второй группы включало большое количество овощей, фруктов, рыбы, молочной продукции. В конечном счете, у группы под №2 (по итогам теста на уровень когнитивных способностей) показатель был выше на 25%, чем у тех, кто улучшал здоровье самостоятельно.
Многие исследователи отмечают, что здоровый образ жизни — это не только полезно, но и выгодно:
- Экономия на лекарствах, так как органы будут «работать» дольше, а главное — без сбоев.
- Наступление такой проблемы, как старение, вы сможете оттянуть надолго, если не станете «жертвой» малоподвижного образа жизни!
- Риск того, что вы приобретете, например, рак легких, цирроз печени и прочее, снижается. Все потому, что из вашего меню пропадет алкоголь и сигареты.
- Отказ от фаст-фуда, сладкого, газированного – все это сэкономит деньги.
ONLYX советует прислушаться к мнению специалистов, так как здоровый образ жизни и вправду улучшит ваше здоровье и поможет избежать самых ужасных болезней и их последствий.
