Профилактика растяжек

Профилактика растяжек — это тот аспект в жизни, который волнует любую женщину не меньше, чем способы похудения. Чтобы ответить на волнующий вопрос, необходимо разобраться и выявить причины возникновения ненавистных растяжек.

Как избавиться от растяжек?

Гормональное изменение – это, пожалуй, самая распространенная причина появления растяжек: гормональный сбой в подростковый период, резкий набор веса, беременность влекут за собой образование растяжек. Так как нарушается синтез коллагена и эластина кожи; кожа истончается, рвется и на месте заживления появляется растяжка, которая по своим свойствам подобна шраму. Удаление шрамов и рубцов — это длительная и неприятная процедура, поэтому профилактика растяжек должна быть начата заранее, но сразу настройте себя на то, что это нелегкое дело! И начинать уже следует с простого: поддерживать имеющийся вес на одном уровне, иначе появления растяжек неизбежно.

Первые шаги

• Здоровое питание. Стандартные правила тоже важны: питье необходимого количества воды (никак не меньше двух литров), употребление фруктов, овощей, морепродуктов и ограничение соли и полуфабрикатов.
• Физическая нагрузка, но не  до «потери пульса»! С одной стороны, бесспорно, физкультура поможет предотвратить растяжки, с другой стороны —  чрезмерное занятие спортом (подразумевается нагрузка на растягивание мышц) только усугубит ситуацию. Специально разработанных упражнений для профилактики нет, но как вариант подойдет ходьба, плавание для похудения, бег, велосипед. Поэтому «да» спорту, но в рамках разумного.
• Уход за телом дома или в салоне, если есть такая возможность. Принимая душ, уделяйте внимание «опасным», допустимым зонам образования растяжек, направляя струю холодной воды и с усилием растирая их полотенцем.
• Скрабы и кремы с эфирными маслами, коллагеном, эластином и экстрактами растений. Можно прибегнуть к таким процедурам как обертывание водорослями или шоколадное обертывание. Этот процесс улучшает кровообращение, питает кожу.