Беременные женщины в такой счастливый, прекрасный период должны не только следить за тем, что едят, но и за тем, что они пьют. Напитки при беременности играют не малозначимую роль для здоровья будущей мамы и ее плода. Что можно и нельзя: постараемся разобраться.
Подготовка к рождению малыша
Планирование беременности — это не миф и не страшилки, которые придумали врачи. Чтобы не навредить малышу необходимо соблюдать особый план питания, в том числе следить за употреблением напитков. Организм малыша в том числе формируется из жидкости, которую употребляет его мама.
Что можно?
К разрешающим напиткам при беременности относятся следующие:
- В первую очередь, это свежевыжатые соки и молоко. Есть моно-соки, как, например, апельсиновый,
морковный, яблочный. Допустимо пофантазировать и, к примеру, попробовать апельсиновый сок в сочетание с морковным. Польза в этих напитках огромная, так как созданы они самой природой. Разумеется, они обогащают наш организм полезными микроэлементами. - Вне всякого сомнения разрешено пить воду, однако, возникают трудности: где найти чистую воду, которая полезнее всего для ребеночка? Способ есть: замораживание воды! Оказывается, все, что замерзает в первую очередь – это примеси, а вот чистая вода находится в середине. Поэтому замораживайте воду в неглубокой кастрюльке, потом выньте образовавшийся лед и подставьте под струю горячей воды. Примеси растают сами, а стержень внутри растопит вода. В итоге – форма «бублика», из которого вы и получите структурированную и чистую воду.
- Не упускайте из поля зрения морсы – эти напитки чрезмерно богаты витаминами!
- Возможно, вы не знали об отваре из нешелушеного овса, который вполне допустим при беременности. Но не стоит путать с крупой для каши. Нешелушеный овес — это зерно. Вот именно оно и понадобится: стакан овса залить литром холодной воды; довести до кипения на слабом огне и убрать в тепло (например, в шубу). Если сделать его на ночь, то к утру он настоится. Улучшить его вкус можно за счет меда или ягод. Злаки при беременности — это особая тема, которая заслуживает внимания.
Что нельзя?
Список запрещенных напитков чуть меньше.
- Прекрасно все понимают, что газированные напитки при беременности, например,
кола, спрайт и другие лимонады находятся под строгим запретом. Шутить с этим не стоит, так как они подвергаются кислотной обработке и могут повысить тонус матки. - Возможно, Вы удивитесь, но травяные отвары или же чаи ромашковые, зеленые, каркаде – все перечисленное разрешено в ограниченных объемах. Лучше всего пить их в качестве лекарств, при этом желательно разбираться в фитотерапии: каждая трава обладает определенным терапевтическим эффектом. Поэтому травяные чаи и отвары не следует пить постоянно.
- Беременность и вредные привычки дело не совместимое, поэтому употребление алкоголесодержащих напитков полностью должно быть исключено!
- В большинстве случаев специалисты рекомендует убрать из рациона кофеин во время беременности.
Итак, что получается: при беременности не нужно поддаваться искушению — покупать газированные лимонады, воду. Лучше потратить чуток больше времени и сделать себе свежевыжатый сок, а еще лучше – заморозить воду и без опаски пить.
Женский журнал ONLYX рекомендует будущим мам следить не только за рационом питания, но и употреблять только правильные напитки при беременности.
