Во время беременности, женщин тянет на семечки. Нередко можно заметить будущую маму с заветным кулечком. Щелкают их в основном из-за физической потребности в них. При этом возникает ряд вопросов: можно ли семечки при беременности? Не повредит ли это ребенку? Почему на них так тянет? Ожидают ли какие-нибудь опасности в кульке с тыквенными и подсолнечными семенами?
Народное поверье
Существует несколько популярных примет, почему семечки не рекомендуется кушать беременным. Некоторые из них: будущий ребенок будет плаксивым, сопливым, слюнявым или смуглым, анализы будут плохими. Все это вымыслы, ни на чем не основанные. Поэтому не стоит придавать этому никакого значения, тем более расстраиваться.
Есть ещё одно поверье: поедание этого продукта во время беременности в больших количествах может привести к рождению ребенка с объёмной шевелюрой. Можно отметить, что здесь присутствует некоторая логика, так как семечки содержат полезные для ногтей, волос и кожи вещества.Что касается остальных версий по этому поводу, то их не стоит даже принимать во внимание.
Советы врачей
Если рассматривать профессиональную точку зрения, то доктора не дают запрет на семечки будущим мамам. Хотя существует несколько ограничений, о которых расскажем позже. Врачи даже рекомендуют употреблять их в пищу. В некоторых случаях они действуют лучше, чем безопасные лекарственные средства. Тем более, в памятке о продуктах питания для женщин в положении указывают, что ежедневно нужно употреблять следующее: мясо, молочные продукты, орехи и семечки. А все из-за того, что у них множество полезных свойств.
Польза
Зерна имеют богатый состав и очень полезны. В них входят: белок, фолиевая кислота, калий, магний, полиненасыщенные жирные кислоты , цинк, фосфор, витамины и другое.
Все ещё задаетесь вопросом: можно ли есть семечки при беременности? Тогда читайте дальше. Они улучшают общее состояние человека, положительно влияют на многие процессы в организме, обладают следующими свойствами:
- возбуждают аппетит;
- избавляют от изжоги;
- ускоряют заживление мягких тканей;
- регулируют кислотно-щелочной баланс;
- способствуют восстанавлению костной ткани;
- избавляют от запоров;
- при токсикозе снимают тошноту;
- приводят в норму общее состояние кожи, волос и ногтей;
- служат профилактикой при заболеваниях сердца и сосудов, печени, при атеросклерозе и при нарушениях желчевыводящих путей.
Подсолнечные семечки
Содержание в подсолнечных семечках витамина Е в больших количествах положительно сказывается во время вынашивания ребенка. Он положительно влияет на плаценту, улучшая состояние сосудов и, соответственно, питание плода.- Так же богаты семечки подсолнуха фолиевой кислотой. При беременности её назначают в виде специального препарата, хотя это вещество усваивается намного лучше в естественном виде.
- Необходимыми и важными для здоровья являются жирные полиненасыщенные кислоты. Они регулируют содержание тромбоцитов и холестерин в крови, участвуют в формировании клеток головного мозга малыша.
- Кроме этого, ядра содержат витамины A и D, йод, кальций, железо и магний.
Как видно, многое из вышеперечисленного актуально при беременности. Но все эти свойства есть только в сырых семечках, при жарке они исчезают.
Особенности подсолнечных ядрышек
- Зерна подсолнуха содержат много калорий, антиоксидантов, жирных кислот, клетчатки и витаминов. Но при их переедании может быть вызван слабительный эффект, а кроме того, может значительно прибавляться вес.
- Можно ли грызть семечки зубами? Делать это не желательно, а во время беременности и вовсе нельзя. Повреждения зубной эмали могут привести к кариесу. Потребуется посещение стоматолога, ведь в таком положении зубы особенно уязвимы. Поэтому очищать семечки лучше вручную. В сутки нужно съедать не больше горсточки.
- Обжаренные и подсоленные ядра, естественно, вкуснее. Но сырые содержат меньше калорий. При регулярном и достаточном их употреблении в пищу уровень холестерина в организме будет снижаться, так как в них содержатся благоприятствующие для этого компоненты – клетчатка и фитостерол.
- Процесс шелушения зерен, на многих оказывает успокаивающее действие. С их помощью можно избавиться от нежелательных привычек.
Тыквенные семечки во время беременности
Ядрышки тыквы тоже полезны, они замечательно излечивают изжогу. Врачи рекомендуют есть по одной горсточке. Они насыщают каждую клетку нашего тела минералами, витаминами, положительно влияют на внутренние органы и кожу. Также они хорошо помогают от глистов. В отличие от подсолнуха, они нежирные. Кушать эти семечки при беременности можно на ранних сроках, маленькими порциями. Очищать от шелухи и не обжаривать.
Зерна кунжута
Кунжут, для кого-то известен как сезам. Он также благоприятно воздействует на организм. Отметим плюсы, которые хорошо воздействуют на плод:
- В его состав входят элементы, которые необходимы для поддержания мышц беременной и для формирования костей будущего малыша.
- Снабжает организм железом.
- Имеет высокое содержание аминокислот и витаминов.
Если питаться кунжутными семенами регулярно, то можно наблюдать следующее благоприятное влияние:
- Восстанавливается стул.
- Снижается риск заражения простудными инфекциями.
- Улучшается общее состояние. Проходит усталость и отступают страхи.
- Укрепляются десны и зубы.
При приеме этих семян, нужно соблюдать некоторую осторожность. Не употреблять их на раннем сроке беременности. Употребление масла из кунжута снизить до минимума. И не забывать о возможной аллергии.
Семена арбуза
Мало кто знает, что их тоже можно есть. Хотя они не только съедобные, но и очень питательные. Их необходимо тщательно прожевывать. Содержат: жир, белок, минералы, витамины В и волокна. Хорошо помогают от глистов. Для требуемого результата, нужно съедать красную мякоть арбуза вместе с семенами. Благодаря такому сочетанию паразиты погибают прямо в кишечнике. Нельзя есть ранние арбузы, они обычно содержат нитраты.
Если их поджарить, и подсолить, они приобретают другой не менее приятный вкус. Для начала их надо хорошо промыть, и высушить, либо протереть бумажной салфеткой.Сковороду накалить, и выложить туда несколько кусочков арбуза. Обжарить в течение двух минут, затем добавить подсоленную воду. Как только воды в сковороде не останется, убрать с плиты.
Зерна из льна
При беременности можно есть и семечки льна. Они также содержат достаточное количество питательных и полезных веществ. Благоприятно воздействуют и регулируют работу ЖКТ. Масло из льняного семени способствует процессам регенерации. Отвар из этих семян является хорошим слабительным средством. Показан при обострениях гастрита и язвенной болезни.
От запора при беременности хорошо помогает отвар из льняного семени: залить стаканом кипятка одну столовую ложку, настоять полчаса. Пить два раза в день четверть стакана. При заболеваниях желудка принимать на голодный желудок, по три – пять глотков.
Перед применением этих семян стоит проконсультироваться с врачом. В связи с тем, что они могут вызвать повышенный тонус матки, что может создать угрозу для малыша.
Вред при беременности
- Отрицательная реакция организма на семена разных растений бывает при переедании. Если есть их в неограниченном количестве, то могут возникать частые приступы тошноты.
- Также они негативно влияют на зубы, стирая слой эмали, поэтому очищать от шелухи лучше руками.
- Могут вызвать аллергическую реакцию.
- Следует ограничить потребление этого продукта женщинам, у которых есть склонность к избыточному весу. Особенно на поздних сроках беременности.
- Особую опасность представляет кунжут. При плохой прожарке он может быть источником инфекции, а пережаренный теряет все положительные свойства. Чтобы обойти неприятности, можно воспользоваться маслом из этого продукта. Но гарантировать, что оно будет химически чистым, никто не может. Для уверенности внимательно изучите этикетку на пачке. Если в его состав входят нежелательные примеси, то следует отказаться от такого масла.
Изжога и семечки
Изжога – частый спутник при беременности. Она начинается, после того как отступает токсикоз. Семечки с этим недугом хорошо справляются.
Главными причинами изжоги являются:
- Повышенное содержание гормонов в организме, которые понижают мышечный тонус.
- Увеличенная матка давит на желудок.
- Возможны и скрытые причины. Например, обострение болезни пищеварительного тракта, которые могли протекать ранее без каких либо симптомов. Если этот недуг не проходит после родов, то следует обратиться к врачу.
Существуют некоторые расхождения в мнениях о вреде семечек для женщин в положении. Тем не менее, это лакомство в целом благоприятно влияет на здоровье. К тому же не имеет явных противопоказаний.
Важно помнить об их высокой калорийности. Все хорошо в меру: для устранения изжоги, их достаточно щелкать не больше горсточки в день. Если употреблять их помногу и часто, то вскоре возникнет необходимость бороться с лишним весом.
Вся польза и вред разных видов семечек изложена в этой статье. А вот можно их употреблять или нельзя при беременности – решать вам!
