Женское здоровье превыше всего! Безусловно, в период беременности или подготовки к ней необходимо уделять особое внимание жизненно важным показателям здоровья, поэтому сегодня мы поговорим на такую важную тему, как здоровье будущей мамы в области половой, эндокринной и мочевыводящей системах.
Как сохранить здоровье
От того, как работают ваши естественные фильтры — почки и печень, очень многое зависит, ведь они берут на себя удар от некачественного питания и окружающей среды. Если вы злоупотребляете жареным, жирным, алкоголем, сладким и другими не очень полезными продуктами, то эти труженики работают на износ. Правильный рацион значительно снизит нагрузку на органы выделения и фильтрации, особенно важно его соблюдать при планировании беременности. Есть также ряд витаминов и активных веществ, которые помогут улучшить работу данных систем.
Эндокринная и выделительная система
Витамин Е считается самым активным антиоксидантом. Он крайне положительно повлияет на чистку организма.- Комплексы добавок, содержащие экстракты граната, льняного семени, экстракт корня Кудзу и грифолы курчавой. Данные комплексы благотворно повлияют на гормональный баланс у женщин.
- Препараты, улучающие отведение жидкости из организма, положительно повлияют на мочеполовую систему. В состав подобных препаратов должны входить витамины: B1, В2, С, а также Калий, Магний и
Фолиевая кислота. Можете делать дома отвары из ромашки, клюквенные морсы, а также лимонный сок, это все положительно скажется на нормализации работы данных систем, позволит снизить риск отеков при беременности. - Антибактериальные средства — перец, чеснок и петрушку издревле использовали как антибактериальное средство и средство для очищения. На текущий момент есть комплексы, которые содержат 3 данных компонента. Они очень плодотворно влияют микроциркуляцию крови к органам эндокринной системы. Чеснок богат витаминами PP и B6 , а также минералами. Петрушка благосклонно повлияет на выделительную систему.
Половая система
- Витамины.Уникальность женского организма требует уникального подхода! В большинстве современных аптек существует множество препаратов исключительно для женского здоровья, но о них лучше сначала проконсультироваться с опытными медицинскими специалистами. Незаменимыми витаминами в рационе должны стать: А, С, D, Е и витамины группы В.
- Минералы. В общеукрепляющий комплекс должны входить и минералы, либо их можно принимать отдельно. Необходимые минералы для здоровья будущей мамы: Кальций, Железо, Фосфор, Магний, Цинк, Селен, Калий, Медь, Марганец и Хром. Во время беременности надо крайне аккуратно подходить к приёму минералов, поэтому более точную информацию узнайте у вашего врача.
- Комплексы полезных веществ. Положительно скажутся комплексы, содержащие листья малины и дамианы, экстракт диоскореи мохнатой, а также корня сассапариль. Они урегулируют гормональный баланс и нормализуют метаболизм в организме.
Еще раз уточним, что прием любых витаминов и растительных препаратов необходимо согласовывать с врачом, который вас наблюдает, поскольку велик риск развития аллергии при беременности и других неприятных последствий. Дорогие читательницы, следите за своим рационом питания и употреблением витаминов и минералов, ведь здоровье будущей мамы напрямую связано с формированием плода и рождением здорового ребенка.
Читайте еще больше статей о материнстве в женском журнале ONLYX.
