При вынашивании младенца организм женщины терпит огромные нагрузки, из-за которых возникают некоторые изменения, которые особенно заметны после родов. На животе и бедрах образуются небольшие, но очень заметные растяжки, кожный покров становится неэластичным. Как следствие сильного растяжения соединительных тканей, со временем в этой области тела остаются шрамы и рубцы. Как убрать растяжки на животе после родов? Можно сходить на специальные процедуры в салон красоты или воспользоваться специальной косметикой. К сожалению, полностью убрать стрии в домашних условиях не получится, но можно сделать их менее заметными. Для этого потребуется немного усилий и строгий режим питания.
Причины образования растяжек после родов
Во время беременности у женщины стремительно растет плод, тем самым заставляя растягиваться мышцы живота, за счет этого появляются сильные растяжения. Также причиной становится снижения физических нагрузок и нарушение гормонального фона. В этот период в организме не успевает образовываться нужное количество коллагена и эластина. Из-за того, что повышается образование гормона кортизола в области лобковых костей, необходимого для рождения малыша, кожа теряет свой тонус. В результате, на дерме образуются небольшие полоски, имеющие красный или розовый оттенок. Через какое-то время они становятся серебристыми или светлыми.
Есть много методов, которые позволяют справиться с этой проблемой, но все они будут бесполезны в случаях, описанных ниже:
- Если живот очень большой.
- Есть расположенность к появлению стрий.
- Чересчур резко произошло увеличение веса.
- При дефиците веществ в организме, которые просто необходимы для образования требуемого количества эластина и коллагена.
Меры профилактики
Чтобы после родов не возникал вопрос,о том как убрать растяжки на животе, можно попытаться предотвратить их образование.
- Во-первых, нужно следить за питанием, чтобы клетки кожи снабжались необходимым количеством микроэлементов и витаминов. В обязательном порядке нужно съедать еженедельно следующие продукты: жирную рыбу, орехи, творог, цитрусовые, каши и хлеб из зерен.
- Во-вторых, организму нужно постоянно давать физические нагрузки. Так как с их помощью можно поддерживать тонус мышц и дермы. Тем более что будущим мамочкам спорт не только разрешен, но и рекомендован. Можно ходить в бассейн, или делать обычную гимнастику. Хотя есть и женщины, которым строго запрещен спорт — в этом случае, разрешается дыхательная гимнастика.
В-третьих, предотвратить появление растяжек на животе после родов можно с помощью обычного массажа с использованием масла. После этого точно не придется задумываться, как их удалять.- В-четвертых, нужно использовать специальные корсеты и бандажи для беременных. Они способны поддерживать ребенка в нужном положении, снижать нагрузку на позвоночник, и позволяют укрепиться мышцам пресса. Обычно такие приспособления рекомендованы женщинам после 20-ой недели вынашивания. После появления новорожденного на свет, можно носить послеродовой бандаж.
- В-пятых, прикладывать контрастные компрессы. Чтобы их сделать потребуется махровое полотенце. Сначала намочить его в горячей воде и поместить на брюшную область на 30 секунд. А затем повторить, только с холодным полотенцем. Чередовать можно до 6 раз.
- Последний, шестой способ, за счет которого можно поддерживать нужный тонус кожи, и не снижать её эластичность. Применение пилингов, кремов, масок и другое, в их составе содержатся нужные компоненты: витамины группы Е, аминокислоты и эластин.
Как предотвратить зуд на месте растяжек
Часто после родов растяжки на животе чешутся. Чтобы выявить, почему возникает неприятное ощущение, нужно рассказать о процессах, которые происходят внутри клеток. Упругой кожа становиться за счет фибриллярного белка – коллагена, ещё один белок – эластин помогает обрести её тонус. В период вынашивания плода количество этих компонентов в организме значительно уменьшается. В результате, дерма разрывается и появляются стрии. Из-за этого возникает сильное ощущение зуда.
Также этот неприятный факт может быть связан с недостатком влаги в организме. Её просто необходимо восполнять, так как могут появиться новые разрывы на поверхности. Зачастую, к такому дискомфорту могут привести и другие факторы. Например: давление малыша на внутренние органы, стрессы и переутомления, аллергия на продукты и одежду.
Что делать, если чешутся растяжки на животе после родов?
В первую очередь нужно приобрести успокаивающие косметические средства, которые разрешены при беременности и во время кормления грудью. Одежда должна быть из натуральных тканей. Если в холодное время года вы носите шерстяные вещи, то под низ стоит одеть майку, чтобы мелкие ворсинки не кололись и не вызывали ощущение зуда. Так же следует оградить себя от нервных расстройств и переутомлений.
Ежедневно нужно пить достаточное количество воды. Так как при обезвоживании кожа будет сильно раздражаться, и не спасут никакие масла и крема.
Как убрать растяжки на животе после родов?
Если профилактика во время беременности не помогла, и растяжки на животе после родов образовались, то стоит обратиться уже к другим проверенным методам. Сначала можно применить народные средства, и домашнюю медицину, которой пользовались ещё наши бабушки.
Купание в ванной
Хорошие отзывы есть о ежедневном использовании ванны. Принимать её нужно от 15 минут и больше. Причем окунаться в воду необходимо всем телом, на поверхности остается только голова. Этот способ избавит от кожных разрывов на всей поверхности тела. От сидения в простой воде эффекта никакого не будет, поэтому смотрим рецепты составов, которые нужно добавлять во время купания:
- Немного масла ромашки добавить к маслу лаванды (3 чайных ложки), и смешать с крупной солью. Все это растворить в воде.
- Полкилограмма крахмала растворить в нужном количестве теплой воды и вылить раствор в ванну. При этом в ванне нужно соблюсти температурный режим, не более 37 градусов, сидеть в ней разрешено не больше 15-20 минут.
- Один килограмм соли, желательно морской, растворить в ванне. Температуру воды и продолжительность принятия ванны соблюсти так же как и во втором пункте.
Массаж
С помощью массажа можно замечательно восстановить живот с растяжками после родов. Конечно же, не все знают, как его делать правильно, чтобы был эффект. Рассмотрим несколько методов, одним из которых, является щипковый массаж. Его разрешено делать на всех участках тела. Причем сразу после появления малыша на свет, под ограничение попадает только грудь — её можно массировать лишь по истечение 4 месяцев.
Процедуру выполняют в соответствии с алгоритмом:
- Для начала кожу требуется очистить, сделать это рекомендуют с помощью самодельного скраба из кофе. Нужно смешать использованные кофейные зерна (жмых) с гелем для душа и массирующими движениями растереть по коже.
- Далее используем крем, можно детский, тем более что после родов он становится постоянным спутником мамочки. Во время его нанесения 15-20 минут нужно пощипывать кожу пальцами, на животе, где есть растяжки. Делать это надо нежно, чтобы не образовались синяки.
- Проходят ли после этого стрии? У каждого по разному, но для лучшего эффекта, нужно завершить процедуру. Для этого потребуется крем из мумие, который так же легко делается в домашних условиях. Из расчета одной штучки детского крема, на одну чайную ложку воды, потребуется 2 грамма мумие. Все ингредиенты тщательно перемешать и хранить в закрытом состоянии в холодильнике.
Спорт
Спортивные нагрузки после родов так же помогут в борьбе с растяжками живота. Сразу после появления новорожденного на свет разрешается только дыхательная гимнастика. Но спустя некоторое время можно давать организму большую нагрузку. Например, хорошо пойдут на пользу следующие упражнения:
- Лечь на пол, и плотно прижать к нему таз. Одновременно поднимать ноги и туловище вверх. Обязательно следить за дыханием. Брюшная область при этом должна напрягаться. По времени начинать от 10 секунд, но потихоньку его следует увеличивать до 5 минут.
- Замечательное упражнение — планка на локтях. При этом, лежа на животе, нужно ноги расположить на некотором уровне друг от друга. Руки приготовить для подъема своего тела на локти. Собрав все силы нужно встать в позу планки и продержаться как можно дольше.
- По истечении нескольких месяцев можно начинать делать более сложные упражнения. Один из способов качания пресса опишем ниже. Лечь на спину, руки убрать в замок за голову. Ноги согнуть в коленях, и поднимать корпус, одновременно напрягая брюшную область. Опускаться до конца не нужно, лопатки при этом должны быть на весу.
- Ещё один метод, лежа на животе поднимать ноги и руки одновременно кверху, прогибаясь в спине. Постепенно эти занятия увеличивать во времени, но начинать надо с минимума, с 30 секунд. Более подробный курс занятий и правильность их выполнения, можно получить у тренера.
Растирания и обертывания
После родов растяжки на животе часто болят. Чтобы избавиться от этого неприятного синдрома, нужно делать различные обертывания или растирания, так же подойдут контрастные компрессы.
- Очень хорошим эффектом обладает обертывание с ромашкой. Перед началом процедуры надо запастись соцветиями этого растения (свежесобранными или сухими), их необходимо прокипятить в молоке, его нужно стакан. Раствор, который получился нанести на места с растяжками. Затем обернуть себя пищевой пленкой. Сверху завязать шарф и оставить на 20 минут. Завершить процедуру умыванием под контрастным душем, и нанесением крема.
- Обертывание с помощью водорослей так же довольно эффективное. Состав готовят следующим образом, водоросли – 200 грамм растворить в кипятке и превратить смесь в кашицу. Её наносить на области брюшной полости с растяжками. Так же сверху обернуться пленкой и сидеть час. При их выполнении необходимо соблюдать интервал в 3-4 дня, курс составляет – 12 сеансов.
Есть известный рецепт, когда с использованием масла готовят пилинг, укрепляющий кожу. Способ его приготовления: в одной чашке смешать облепиховое масло, мед и использованные зерна кофе. Полученным составом обрабатывать пораженные области в течение десяти минут, по окончании смыть теплой водой. Делать не чаще трех раз в неделю.- Для улучшения тонуса кожного покрова, хорошо использовать компрессы. Вариант с соком алоэ. Пять капель сока смешать с таким же количеством косметического масла. Полученной жидкостью промокнуть ткань нужного размера. Затем закрепить с помощью бинта на всю ночь.
- Регулярные растирания способствуют более быстрой регенерации дермы. Для этого потребуются губка или мочалка, если находишься в душе и полотенце завершения.
Другие средства
Некоторые женщины, чтобы скрыть растяжки на животе после родов, на их месте накалывают тату. Кому-то такие радикальные методы помогают, но для некоторых это не к чему. Вместо этого можно приготовить специальные действенные средства.
Ещё один рецепт только уже маски с одуванчиком и алоэ. Эти компоненты легко добыть в летнее время года. Листья алоэ и одуванчика в одинаковых количествах измельчить в блендере. Добавить к ним масло – 100 мл., и чуть-чуть овсяной муки. Все тщательно размешать и использовать два раза в сутки.
