Диета Джулии Робертс

Глядя на звезд на экранах или в прессе, никогда не задумываешься о том, что те формы, которые имеют селебрити даются им не просто так. Этим людям постоянно нужно держать себя в тонусе. Джулия Робертс не исключение, ведь она всегда выглядит стройной. Диета Джулии Робертс расписана по системе питания известного в Голливуде дерматолога Николаса Перриконе.

Как актриса держит себя в форме?

Диета Джулии Робертс уникальна: она позволяет худеть, а также замедляет старение кожи. Именно основываясь на своем фаворите в лице Николаса, Джулия Робертс держит себя в отличной форме.

Суть такой системы питания состоит в том, чтобы забыть об одних продуктах, сконцентрировав внимание на других. Заботясь о коже своего лица, звезда распределяет продукты.

Для молодости лица, лучше всего, употреблять ягоды, авокадо, дыню;
Из овощей – болгарский перец, помидоры, шпинат, капусту.
По поводу рыбы: жирная насытит организм полезными веществами, но готовить тогда ее надо на пару или на гриле. Идеальный вариант: диетические блюда из рыбы.

Отношение к углеводам

Диета Джулии Робертс предусматривает разделение углеводов на вредные и полезные организму.

«Ненужные» углеводы находятся в выпечке, картошке, макаронах, сладостях, хлебе, бананах, морковке, в соках с концентратом.
«Нужные» углеводы, в первую очередь, содержаться в овощах, мало содержащих крахмал. Вдобавок, это стручковые бобы, это спаржа, зелень, капуста. Сюда же черника, цитрусы, дыня, персики, груши.

Правила питания

Употребление определенных продуктов еще не вся составляющая диеты. Как и везде, есть свои правила:

Каждый из приемов пищи обязательно должен включать в себя нежирное мясо, овощи или фрукты.
3 дня необходимо съедать стакан нежирного йогурта, который желательно употребить на завтрак или же в перерывах между приемами пищи.
Рекомендуется добавлять к пищи по ст.л оливкового масла.
Помощник в диете Джулии Робертс – чистая вода в количестве 8-10 стаканов за день. О крепком чае и кофе лучше забыть.
В целом меню состоит из трехразового питания, которое является неплохой вариацией тем, кто не способен делать перерывы. В идеале время, проходящее между приемами, должно составлять 4-5 часов. Указанное время позволит не только хорошо усвоить пищу, но и поддерживать уровень сахара в норме.

Полезный завтрак в виде омлета, овсяной каши на воде.
Обед – немного белковой пищи (постное мясо, рыбка) + салат, заправленный оливковым маслом.
Легкий ужин — рыба и фрукты. В общем, в день вы должны съедать 1-2 порции рыбы и фруктов обязательно.

Плюсы и минусы

В диете знаменитости отмечают как плюсы, так и минусы.

Плюсы. Явное преимущество такой системы питания заключается в ее пользе, потому как все построено на полезных продуктах. Ко всему прочему, как можно заметить, нет жестких ограничений в выборе блюд. Вы самостоятельно выбираете блюда, нужно лишь придерживаться общих советов. И наконец, если вы захотите прекратить диету, не стоит опасаться, что сразу вернется лишний вес. Это не характерно для данной диеты.
Минусы. Из минусов выделяют только низкую эффективность такой системы питания, так как изначально диета Николаса Перриконе была ориентирована на поддержания отличного состояния кожи лица. Однако Джулия Робертс смогла доказать, что избавиться от 8 кг при помощи диеты — реально!