Натали Портман — американская актриса, режиссер, сценарист и просто восхитительно красивая девушка. Возможно, многие помнят психологический фильм «Черный лебедь», где она сыграла главную роль. Оказывается, ради съемок она ограничивала себя в еде настолько, что это может повергнуть в шок остальных. Диета Натали Портман носила вегетарианский характер, поскольку актриса сама придерживается такой методики питания в повседневной жизни.
Как худеет актриса
Сказать, что возникла диета Натали Портман из-за съемок «Черного лебедя» — не совсем верно. Наоборот, Натали не подвергла свое здоровье такому ужасу, однако, сбросить 12 кг ей удалось (уж лишними они 100% не были). Что же ела в это время актриса?!
Диета Натали Портман была довольно строгая, что глядя на нее, не за что не хочется становится балериной, ведь актриса отказалась даже от фруктов и каких-либо ягод. Обилием углеводов эта система питания уж точно похвастаться не может, их в принципе тут в принципе нет.
Для съемок
Некоторые актеры стремятся быстро набрать вес для определенной роли, а некоторые голодают. Примерное меню на момент съемок выглядело именно так:
- На завтрак морковка и обезжиренный соевый йогурт; перекусить можно было соевым низкокалорийным коктейлем;
- Пообедать – шестью миндальными орехами и зеленым салатом;
- Второй перекус – на выбор (сельдерей или морковка).
- Ужин заключал в себе зеленый салат и чуть-чуть тофу.
- Вдобавок, были ограничения в объеме пищи: не больше, чем 300 гр в один прием!
- И, конечно же, тренировки: танцы.
После такой диеты Натали Портман долго не могла посещать фитнес и питалась высококалорийной пищей в виде пасты.
Для стройности
Диета самой селебрити, естественно, выглядит не так устрашающе по сравнению со съемочной.
Для поддержания тела в форме Натали отказывает себе в мясе и мясных продуктах только исключительно из-за того, что она вегетарианка.- Приемы пищи укладываются у актрисы в три раза плюс два перекуса (между обедом и ужином).
- На завтрак Натали отдает предпочтение смузи из соевого молока в сочетании с ягодами либо же – яблоко и соевый йогурт.
- Обед состоит из листьев салата, к которым добавляется хлеб из пророщенных зерен; на десерт – банан.
- Ужин тоже не отличается изыском и изобилием пищи: тофу + овощи.
- Что касается перекусов, то он выглядит в виде 7-8 орехов миндаля. Именно орешки помогают организму актрисы получить дополнительную энергию и полезные жиры.
- Раз в неделю звезда позволяет побаловать себя большой порцией цельно зерновых макарон с добавлением нежирного соуса.
- Иногда актриса балует себя бокалом сухого вина превосходного качества.
Сидя на такой диете, уже можно сбросить лишние килограммчики. Конечно, диета Натали Портман чуть лучше и разнообразнее съемочной, но подойдет ли она другим «поклонницам» худобы?
Подходит ли Вам такой метод?
- Само собой, если вы не относите себе к вегетарианцам, то резкая смена в рационе привычных
углеводов на овощи и соевые продукты, может повлечь проблемы с пищеварением. - Ко всему прочему, немногие способны воспринимать такое количество сои в диете, поэтому в целях похудения придерживайтесь строгой диеты, но исключительно с привыкшими для организма продуктами.
- Долго ограничивать себе в калориях не лучший способ похудеть. Рано или поздно произойдет срыв, а за ним –
переедание. Поэтому консультация с врачом, если вы решили испробовать диету Натали Портман, обязательна!
Медийные личности вынуждены прибегать к различного рода диетам и особым систем питания, чтобы всегда держать себя в форме и выглядеть шикарно на экранах, в журналах и блистать на подиумах. Так, практически у каждой западной певицы и актрисы есть личный диетолог. Например, диета Рианны позволяет ей употреблять иногда сладости, а система диета Джулии Робертс предполагает внимательное отношение к углеводам.
Читайте еще больше полезных и интересных статей на страницах женского журнала ONLYX.
