Мало кто вспомнит, что когда-то Полина Гагарина была не такой худенькой, какой мы видим ее сейчас на сцене. Звезда после рождения сына поправилась, но взяв себя в руки, смогла похудеть на 40 килограмм. Время узнать ее секрет.
Похудеть на 40 килограмм
Чтобы похудеть на 40 килограмм, Полине пришлось сесть на жесткую диету, которая заключалась в следующем: один день исключительно рис, следующий день употребление курицы, на другой – овощи либо легкий овощной суп. И все это обязательно съесть до 6 вечера! Постоянный голод – это нормально, по мнению звезды. Сначала тяжело, а потом уже втянешься.
Второй компонент успешного похудения на 40 килограмм стали нагрузки в школе МХАТ (где в то время училась Полина Гагарина). Стабильно, каждый день, по три часа – это сценические движения. Затем фехтование, а далее – класс драматического танца с Аллой Сигаловой. Несомненно, это оказало огромное влияние на организм звезды. В итоге такого распорядка и режима, Полина Гагарина за полгода смогла избавиться от 30 лишних килограммов. Куда ушли еще 10?! А вот они, как говорит певица, исчезли сами по себе, что возникало ощущение, будто Полина резко сдулась. Вдобавок, она поменял цвет волос: стала блондинкой. Как говорит певица, казалось, что краска растворила эти самые ненужные килограммы.
Как поддерживать форму
На данный момент Полина Гагарина не мучает себя жесткими диетами, а просто старается питаться правильно: полностью исключила вредные продукты, содержащие много сахара, жира, соли. Вообщем не ест ни мучное, ни сладкое, ни жареное. Регулярно посещает тренажерный зал, где бегает, занимается плаванием и посещает сауну.
И, конечно, это не все. Желательно придерживаться и других, не менее важных принципов поддержания формы, что и делает Полина Гагарина:
- Пищу употреблять небольшими порциями, причем завтрак – это очень важный прием пищи. Лучше всего подойдет на завтрак каша (овсяная, пшенная).
- Перекус — только свежие овощи, предпочтение отдавайте постному мясу.
- На десерт вместо шоколада приоритетнее выбрать фрукты; алкоголю и продуктам с высоким уровнем крахмала дать отпор.
- Вместо белого хлеба лучше всего хлебцы.
- Не забывайте выпивать нужную норму простой воды: полтора литра в день, чтобы соблюсти водный баланс организма.
- Последний прием пищи не за час до сна, а за два! И можно позволить только кефир или овощи на пару.
- Главное — никогда не переедайте. И даже праздник – это не повод сделать себе поблажку и нарушить диету!
Вот благодаря таким принципам Полина Гагарина смогла похудеть на 40 кг. Только спорт, сила воли и здоровая пища помогли ей справиться с лишним весом. А потом дело за малым: просто поддерживать себя в тонусе и не делать никаких поблажек в виде тортиков, шоколадок и прочих вкусностей!
Женский журнал ONLYX желает Вам удачи в борьбе за красивую фигуру и предлагает воспользоваться полезными советами.