Диета без вреда для волос

Сколько мы уже с вами говорили о диетах, но ни разу не затрагивали такую тему, как правильно соблюдать очищающую диету и при этом не навредить ни коже, ни волосам и так далее. Поэтому остановимся на рассматриваемом аспекте более детально: как худеть без вреда для наших волос?!

Советы для худеющих

Начнем с того, что дадим пару советов относительно диет. Во-первых, да и во-вторых и в – третьих, издеваясь над собой в мечтах о плоском животике, мы ухудшаем состояние своих волос ногтей и даже кожи. Вы сразу заметите, что неправильное питание удручающе сказывается на здоровье волос.

Если внешний вид красивых волос начинает меняться на глазах, то это первый сигнал к тому, чтобы задуматься о своем питании. Все происходит по одной простой причине – нехватка витаминов, жиров, белков.
Хаотичный обмен веществ вместо слаженного. И поливитамины (если вы думаете вернуть красоту волос при помощи их) не спасут вас. Но чтобы избежать всего этого ужаса, который мы описали, достаточно правильно и разумно сидеть на диете.

Питание

Наверняка, вы уже прекрасно знаете, что питание должно быть по принципу мало, но часто. Такое питание называется дробным.

За счет этого принципа, а также чередования углеводной и белковой пищи, прекратить выпадение волос вполне реально. Вдобавок, это способствует ускорению роста волос и повышенной скорости обмена веществ. Таким образом, диета без вреда для волос подразумевает систематическое питание, о голодании забудьте.
Может, кто и не знал, но отказаться от сладкого – беспроигрышный вариант в том плане, что и фигуру сбережешь, и кожа с волосами перестанут мучать вас жирностью. Разве плохая перспектива? Думаю, нет.
Перестать употреблять мясо, конечно, возможно. Только нужно быть осторожным в таком решении, так как это приведет к выпадению волос, а мы, наоборот, устраняем эту проблему. И поэтому, оставьте в своем рационе рыбу. Естественно, молочные продукты (нежирный творог и прочее). И немного, но мяса — хотя бы птицы.
Само собой, если вы распрощаетесь с жирным, острым,соленым, то сделаете себе только лучше! Разумеется, это касается алкоголя и табака. Здесь же упомянем и о соли. Недостаток ее в том, что она задерживает воду в организме, тем самым способствуя появлению лишнего веса. Если вы откажитесь от этой «белой смерти», недостатка натрия в организме не будет. Вы получите его с другими продуктами. Диета без вреда для волос — исключение вредного и ненужного для организма из рациона.
Правило, которое никогда не следуют игнорировать, — питье чистой воды. Приблизительно двух литров нужно для того, чтобы организм очистился, обмен веществ нормализовался, а красоты волос и фигуры не исчезла.
Помимо всего вышеперечисленного, следует забыть (как страшный сон) покупку полуфабрикатов с последующим их употреблением. Организм никогда не скажет за это вам «спасибо». Взамен этого съешьте морскую капустку, либо нежирную рыбку.
И, разумеется, каши. Овсяная, пшеничная помогут сохранить силу, блеск волос. Можно даже «убить двух зайцев»: добавить в кашу орехи, которые содержат обходимые минералы и аминокислоты!