На сегодняшний день диета на супах является одним из самых надежных методов эффективного похудения, который не предполагает внушительных денежных затрат. К тому же, поставленной цели по снижению лишнего веса можно достичь в ближайшие недели. Именно эти 2 факта привлекают подавляющее большинство девушек и подталкивают к принятию правильного решения. Диета на сельдереевом супе не только помогает бороться с лишними килограммами, но еще способствует качественному очищению человеческого организма от всевозможных токсинов, а также нормализует обмен веществ. Данная овощная культура была выбрана потому, что наполнена минералами, кислотами, белками в избыточных количествах. Таким образом, клетки организма работают, процесс старения замедляется.
Суть метода
Вы должны подготовиться к тому, что в ближайшие 2 недели вам предстоит сидеть на диете, если хотите распрощаться с лишним весом. Нужно будет не только купить сельдерей, но еще постараться приготовить вкусный суп, используя вышеупомянутый ингредиент. Это блюдо считается невероятно полезным и способствует ускорению обменных процессов в организме. Помните о том, что нужно пить много воды в перерывах между приемами вкусной пищи.
Основные преимущества продукта
Специалисты утверждают, что сельдерей — это продукт с большим количеством полезных свойств. Современная медицина эффективно использует его и решает множество проблем. Если вы хотите узнать о достоинствах сельдерея, то обязательно ознакомьтесь со следующими пунктами:
значительно улучшается водно-солевой баланс;- снижается уровень сахара в крови;
- активно применяется в диетическом питании;
- замедляет нежелательное развитие раковых опухолей — это обуславливается повышенным содержанием витамина А;
- уничтожает канцерогены и токсины, находящиеся в организме;
- регулирует артериальное давление — актуально для гипертоников;
- помогает при заболеваниях желудка и сердечно-сосудистой системы;
- успешно применяется в народной медицине — сельдерей залечивает ожоги, ссадины;
- диета на сельдереевом супе отличается сравнительно низкой калорийностью — это означает, что нет никаких ограничений в ежедневном употреблении сельдерея;
- можно легко приготовить подобное блюдо в домашних условиях за минимальный отрезок времени;
- такой суп содержит лишь 24 килокалории;
- вы можете позволить себе кушать супчик в любых количествах – это значит, что голод вам не грозит;
- нет необходимости тратить много денег на приобретение необходимых ингредиентов для своих повседневных блюд;
- полностью оздоравливает весь организм.
Диета на супе из сельдерея: ключевые принципы
Позволено употреблять сельдерей в любых количествах ежедневно — теперь нет никаких ограничений.- Суп рекомендуется кушать не менее 3 раз в день — блюдо для дальнейшего потребления может быть горячим или холодным.
- Утром перед завтраком советуем выпивать сок, приготовленный из сельдерея.
- Изначальная продолжительность всего курса составляет 7 дней, но при необходимости можно позволить себе дополнительную неделю.
- Следует отказаться от алкогольных напитков, выпечки и сладостей.
Диета на сельдереевом супе: меню на 7 дней
Всем желающим эффективно и быстро похудеть, настоятельно рекомендуем ознакомиться с предложенным меню на неделю, чтобы уже сегодня направиться в магазин и закупиться нужными продуктами.
Понедельник
- суп из овощей в неограниченных количествах;
- фрукты или сок (в качестве перекусов);
- нельзя употреблять бананы, виноград, инжир;
- выбирайте только минеральную воду без газа и красителей или замените на несладкий кофе, чай;
- в начале недели действует запрет на молоко.
Вторник
- овощной суп;
- печеные картофелины (2шт) со сливочным маслом;
- овощи (в качестве перекусов) в сыром виде;
- из напитков отдавайте предпочтение только чистой воде;
- действует запрет на чечевицу, сушеную фасоль, кукурузу, зеленый горошек.
Среда
- суп, свежие овощи с фруктами;
- ассорти из фруктов и овощей;
- сухие бобы, бананы, картофель категорически запрещены;
- из напитков выбирайте свежевыжатые соки из фруктов.
Четверг
- вместе с овощами можно потреблять бананы, но не больше 3 штук;
- после каждого приема пищи выпивайте стакан сока из корня сельдерея и зелени.
Пятница
- разрешена отварная говядина (300-400г);
- свежие томаты;
- ограниченный выбор напитков: только биокефир, минералка.
Суббота
- первое блюдо – суп из овощей;
- второе блюдо – говядина (150-200г), гарнир из салата и шпината; альтернативный вариант отварной говядины – поджаренный без масла стейк;
- третье – негазированная минеральная вода;
- предложенный рацион рекомендуется повторять не более 3 раз в течение всего дня.
Воскресенье
- сегодня есть возможность попробовать вегетарианское ризотто, приготовленное без применения масла;
- не забывайте про овощной супчик;
- сок из фруктов и чистая негазированная вода без ограничений.
Если женщина будет придерживаться диеты с сельдереевым супом для похудения, то за 7 дней ей удастся сбросить до 8 килограммов без дополнительных усилий.
Меню на 14 дней и полезный совет
Как показывает практика, 7-дневная программа похудения подходит не всем женщинам. Поэтому предусмотрена расширенная версия для всех желающих. Меню второй недели легко запомнить, потому что оно полностью копирует рацион питания, задействованный на первой неделе. Поэтому, если за первые 7 дней не удалось достичь желаемых результатов, то не стоит отчаиваться раньше времени, потому что можно устроить себе продолжение диеты на сельдереевом супе.
Популярные рецепты приготовления супа
Диета на супе из сельдерея стала невероятно популярной благодаря тому, что каждая заинтересованная женщина может у себя дома приготовить блюдо из доступных продуктов. Теперь не нужно пользоваться услугами сторонних профессионалов, потому что можно самостоятельно следить за фигурой и ежедневно потреблять только здоровую пищу, которая значится в меню. Прямо сейчас предлагаем вашему вниманию несколько полезных рецептов простых супов из сельдерея, процесс приготовления которых может занять несколько минут.
Рецепт 1:
Ингредиенты:
- сельдерей (300г);
- свежая капуста (500г);
- болгарский перец (до 2 шт);
- помидоры (5шт).
- Нарезаем овощи на небольшие кусочки и укладываем их в кастрюлю с водой.
- Ставим кастрюлю на сильный огонь и ждем 10 минут.
- Переключаем на медленный огонь для варки овощей, пока блюдо полностью не приготовится.
Рецепт 2:
Ингредиенты:
- корень сельдерея (300г);
- маленький вилок капусты;
- луковицы (6шт);
- зеленый перец (2шт);
- помидоры (6шт);
- морковь (600г);
- томатный сок (1,5л);
- стручковая фасоль (400г);
- зелень.
- Шинкуем сельдерей вместе с остальными овощами и укладываем их в кастрюлю.
- Добавляем томатный сок и воду (по необходимости).
- Варим на сильном огне, ожидаем 10 минут.
- накрываем крышкой и ожидаем 15 минут.
Рецепт 3:
Ингредиенты:
- маленькие луковицы (3шт);
- картофель (3шт);
- морковь (2шт);
- корень сельдерея (1шт);
- немного сливочного масла;
- нежирные сливки.
- Обжариваем морковь, добавляем картофель с луком или несколько порубленных зубчиков чеснока;
- заливаем овощи водой после их размягчения;
- варим овощи до готовности;
- используем блендер для взбивания готового супа для получения жидкого пюре;
- добавляем сливки (2 столовые ложки);
- доводим до кипения, а затем пробуем на вкус.
Если под рукой имеется блендер, то можно им воспользоваться, чтобы взбить суп для лучшего усвоения пищи.
Согласно правилам диеты, сельдереевый суп для похудения не рекомендуется солить.
Противопоказания
Диета на основе овощного супа из сельдерея имеет свои определенные противопоказания, как любая другая диета (например, диета Полины Гагариной). Если вы чем-то болеете, то незамедлительно проконсультируйтесь с врачом и узнайте его профессиональное мнение о том, стоит ли вообще садиться на диету. Категорически не рекомендуется сидеть на диете женщинам:
- с варикозом;
- во время лактации;
- больным эпилепсией;
- при болезнях органов пищеварения;
- с гипертонией;
- с язвенной болезнью;
- с гипотонией;
- с мочекаменной болезнью.
Для выполнения поставленной цели и получения ошеломительных результатов, следуйте рекомендациям и не отклоняйтесь от назначенного рациона питания. Все необходимые продукты для повседневного потребления четко определены. Это значит, что нужно начинать действовать прямо сейчас, чтобы сжигать лишние килограммы. Теперь это может сделать каждый.
