Чтобы стать немного стройнее и красивее многие женщины готовы пойти на самые крайние меры. Так, например, некоторые из них включают в своё питание необычные, но весьма действенные продукты. К подобному способу можно отнести довольно известную в народе диету на лимонной воде. Женский журнал ONLYX расскажет вам всё об этом интересном методе похудения.
Как похудеть с помощью лимона?
Эффективность лимона и воды
Конечно, каждому из нас известно, что питьё большого количества чистой воды в день положительно влияет на здоровье и красоту нашего тела. Диетологи рекомендуют выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды, чтобы поддерживать водный баланс, помогать удалять из организма разнообразные вредные вещества. Это самый простой и действенный способ очистки всех Лимонная диета строится на положительных свойствах воды и лимонного сока.
внутренних систем.
Лимонный сок, в свою очередь, обладает прекрасной способностью глубоко очищать стенки кишечника благодаря лимонной кислоте в своём составе. Помимо этого, кислота способствует сжиганию излишков углеводов, поэтому контролировать свой вес становится куда проще. Сочетание воды и лимонного сока дают потрясающий эффект. Многие, кто пробовал подобную технику похудения, говорят, что лимонная диета позволяет скинуть 5 кг за 2 дня!
Ограничения к использованию
Помните, что любая диета – это тяжелая нагрузка для нашего организма, поэтому ограниченное питание не подходит людям, имеющим проблемы со здоровьем.
- Похудение с помощью лимона является большим стрессом для ЖКТ из-за кислотности его сока, и категорически запрещено тем, у кого имеются гастрит или язва желудка.
- Если у вас проблемы с зубами, то система похудения на лимоне – не лучший выбор, ведь лимон истончает зубную эмаль.
- И, естественно, при беременности, во время кормления ни в коем случае не стоит даже думать о диетах.
Варианты диеты
Классическая
В стандартном виде лимонная диета длится 14 дней, однако, несмотря на продолжительность, вам разрешается есть самую обычную еду.
- Конечно, она должна быть низкокалорийной и здоровой, поэтому правильно подходите к выбору продуктов и способов их приготовления.
- Единственное, что вам необходимо ежедневно выпивать натощак лимонную воду.
- После её употребления рот нужно прополоскать водой с содой, чтобы избежать разрушения зубов.
- Количество воды с соком цитруса увеличивается каждый день, и если сначала выпивать 1 стакан выпить несложно, то 6 уже довольно затруднительно. Поэтому их позволяется пить в течение часа до приёма пищи в 2 или 3 приёма.
Рецепт лимонной системы для похудения прост – вода, лимонный сок и здоровая еда. Зато результат может быть просто ошеломительным!
| День 1. Сок 1 лимона на 1 стакан воды | День 2. 2 на 2 | День 3. 3 на 3 |
| День 4. 4 на 4 | День 5. 5 на 5 | День 6. 6 на 6 |
День 7 – переломный. Выжмите 3 лимона в трехлитровую банку, добавьте туда ложку цветочного мёда и пейте весь день. В следующие дни идет снижение количество лимонной воды.
| День 8. 6 на 6 | День 9. 5 на 5 | День 10. 4 на 4 |
| День 11. 3 на 3 | День 12. 2 на 2 | День 13. 1 на 1 |
День 14. Повторяется седьмой день.
На первый взгляд, кажется, что это довольно просто – всего лишь выпивать дополнительно воду и есть самые обычные блюда. На практике же появляются сильные проблемы, ведь выпить натощак 6 стаканов кислой воды – очень трудно. Проявите всю силу воли, и результат не заставит себя ждать.
Если для вас не подходит традиционный вариант похудения на лимоне, есть несколько альтернативных методов.
Лимон и мёд для стройности
Лимонно-медовая диета является хорошей альтернативой для тех, кто уже попробовал классику или по какой-то причине не может выдержать 14 дней.
Мед является отличным продуктом для очищения организма, кроме того, в паре с цитрусовыми он бодрит, да и делает вкус воды лучше.- Помните, что мёд – аллергенный продукт, поэтому кушайте его очень осторожно.
- Система похудения в данном случае длится всего лишь 2 дня.
- На протяжении их вам позволяется пить лишь напиток из лимона и меда.
- Делается он следующим образом – на литр горячей воды добавьте сок одного лимончика и большую ложку меда, тщательно размешайте и дайте остыть.
- В день необходимо выпить 3 литра такой жидкости, позволительно пить так же зелёный чай и чистую воду, есть нельзя.
Похудение с помощью кефира и лимона
Данная техника также рассчитана на 2 дня и позволяет достичь шикарных результатов.
- Кефирно-лимонный вариант прост – на завтрак и ужин выпивайте стакан кефира и съедайте половину лимона, на обед еще стакан кефира, но уже целый фрукт.
- Больше есть ничего нельзя, но требуется обильное питьё.
- Если есть чувство голода – можно съесть половинку апельсина или яблока.
Диета с лимонным соком и кефиром не подходит для новичков, поэтому если вы худеете подобным образом в первый раз, то стоит предпочесть другой вариант.
Добавьте оливок
Лимонно-оливковая система считается одним из лучших способов очистить организм, при этом вы сможете сбросить несколько килограммов веса.
- Особенно походит такое питание для тех, кто хочет почистить печень.
- Длится такая диета – 1 или 2 дня, в зависимости от вашей подготовки и целей.
Отлично лимонная диета сочетается с физическими нагрузками, ведь в отличие от других аналогов она разрешает употреблять другие продукты.
- Меню на день выбираете вы сами, в идеале это должно быть немного варенных или приготовленных на пару овощей. За час до еды утром и за час до сна отожмите свежий лимон и добавьте его к четверти стакана оливкового масла. Эту смесь необходимо выпить.
- Такой «коктейль» хоть и малоприятен на вкус, зато он запустит все необходимые процессы для похудения. Использовать такой метод можно не чаще, чем раз в месяц.
Как вы видите, такие технологии похудения – неплохой выбор для тех, кто не хочет отказываться от обычного питания, при этом стимулировать ваше тело на сжигание жира. Женский журнал ONLYX предлагает вам разнообразные рецепты самых разных по сложности и эффективности диет.
