Польза клетчатки для организма известна с самых давних времен. Её используют в диетологии, при составлении лечебного питания. Всё дело в том, что этот продукт не переваривается нашим организмом и не всасывается в кровь. Клетчатка не содержит калорий и эффективно стимулирует пищеварительную систему, помогает выводить накопленные шлаки. Всё это очень полезно для поддержания стройности тела и красивого цвета кожи, ведь все вредные вещества, которые мы получаем из пищи, непременно влияют на наш внешний вид.
Польза клетчатки
Польза клетчатки для красоты и здоровья неоценима.
- После того, как клетчатка или растительные волокна, как её иногда называют, попала в организм
, она начинает впитывать вредные вещества, в частности, холестерин, и даже тяжёлые металлы и радиоэлементы. - Кроме того, этот продукт препятствует возникновению диабета, инсульта и заболеваний сердечной системы. Для многих людей понятие стройность и красота лежат в одной плоскости.
- Стоит сказать, что клетчатка, как никакой другой продукт полезен при правильном похудении. Чтобы подготовить желудок, можно начать со свежих овощей или фруктов. Для этой цели неплохо подойдут яблоко, груша и морковь. И лишь потом можно включать в рацион более сложную клетчатку, которую можно найти в бобовых, отрубях орехах или семечках. Уже через одну неделю употребления клетчатки польза этого продукта скажется на состоянии цвета лица, улучшении самочувствия.
Чистка организма
Ни для кого не секрет, что «чистка» организма отлично сказывается на улучшении состояния кожи, волос и ногтей. Именно клетчатка считается лучшим продуктом для того, чтобы раз в полгода чистить свой кишечник от токсинов и других вредных отложений.
Рекомендуется употреблять специальные биологические добавки, которые содержат клетчатку, при приготовлении блюд или выпечки. Например, можно готовить вкусный домашний хлеб с отрубями.
Достаточно включить в рацион питания всего 30 граммов клетчатки в день для поддержания здоровья и красоты вашего тела. Ищете на страницах женского журнала ONLYX и другие советы по правильному и полезному питанию.
