салаты для быстрого похудения

Салаты для быстрого похудения

Часто вы можете слышать в специализированных программах, в статьях про здоровье, что в любой диете присутствие овощей и фруктов является неотъемлемой частью правильного питания. И это так, ведь благодаря употреблению этих продуктов в организме увеличится количество клетчатки. Салаты для быстрого похудения как раз можно отнести к пище, поднимающей уровень клетчатки.

поздний ужин

Поздний ужин без вреда для фигуры

Известный факт, что существует тот самый час Х, поле которого не рекомендуется трапезничать: после 18.00. Безусловно, в современных реалиях иногда это условие просто невыполнимо. Страдают, конечно, те люди, которые худеют, а возможности перекусить до 6 часов не предоставляется. Возникает вопрос: поужинать поздно или вообще отказаться от вечерней трапезы? Поздний ужин без вреда для фигуры все же допустим, но как?

Сыроедение

Сыроедение

Зайдя в огромный продуктовый магазин и взяв тележку, мы начинаем рассекать в поисках различных вкусностей. Кто-то руководствуется полезностью своего рациона, кто-то ищет стандартную корзину потребителя, кто-то балует себя сладкими и мучными вкусностями. «На вкус и цвет товарищей нет», но кушать вкусно не всегда полезно.

водный баланс

Как поддерживать водный баланс?

Наверное, ни для кого не секрет, как важна вода для здоровья организма человека. Наше тело состоит примерно на треть из этой ценной жидкости, и неспроста. Именно вода необходима для нормальной работы почти всех органов, для поддерживания тонуса мышц и упругости кожи. Врачи в один голос говорят, что правильный водный баланс – это польза для организма, ведь только так он сможет хорошо работать. Так ли это? Давайте разберемся.

Мотивация для похудения

Мотивация для похудения

Пробежать 10 километров, после сделать 3 подхода по 40 приседаний с гирями, далее качать пресс не менее 15-20 минут, и так на протяжении 2 часов без остановки. Как вам такая тренировка? Может, не хватает внутреннего запала или желание ушло вслед за вкусным бутербродом? Мы все мечтаем о прекрасной рельефной фигуре, о плоском животике, подтянутой попе, стройных и красивых  ножках. Но многие девушки задаются вопросом: где мотивация для похудения?

что мешает похудеть

Что мешает похудеть: 10 заблуждений

После зимы и длительных праздников лишний вес растёт, как на дрожжах. Там мы салатик съели, здесь тортик, где-то жаренную куриную ножку. Задумавшись о здоровье, запили всё кефиром и легли спать с мыслями: «Кефир улучшит микрофлору желудка и поможет мне похудеть. Да и вообще, праздники не так часто бывают, поэтому можно иногда». На сколько часто это «иногда»  в жизни у Вас?

похудеть после праздников

Как похудеть после праздников

Для всех праздники – это долгожданное событие, ведь можно отдохнуть от работы  и набраться сил для новых свершений. Если взять Новый год, то в этот праздник мы не только получаем подарки, отдыхаем, но еще очень много едим. А что в итоге? Конечно, отличное настроение в тандеме с лишними килограммами!

Женский журнал ONLYX расскажет о том, как похудеть после праздников эффективно и без вреда для здоровья.

правильного питания

Правильное питание: основы

Питаться правильно — это установка становится все более и более распространённой среди заботящихся о своем здоровье и фигуре. Возможно, кто-то только пытается заставить себя питаться правильно, но с чего начать не знает. Поэтому запоминайте основы правильного питания!

клетчатка

Клетчатка для красоты

Польза клетчатки для организма известна с самых давних времен. Её используют в диетологии, при составлении лечебного питания. Всё дело в том, что этот продукт не переваривается нашим организмом и не всасывается в кровь. Клетчатка не содержит калорий и эффективно стимулирует пищеварительную систему, помогает выводить накопленные шлаки.

похудеть быстро

Можно ли похудеть быстро и надолго?

Убрать несколько сантиметров на талии быстро — это вполне реально, а вот насколько хватит полученного эффекта зависит только от вас. Если привести фигуру в порядок нужно за два-три дня максимум, выход есть.