О разгрузочных днях слышали многие, но не все до конца осознают их необходимость. На самом-то деле такие дни помогут не только привести организм в порядок, избавившись от вредных веществ, но и сбросить лишний килограммы.
Зачем разгрузочные дни?
В нашем организме содержатся вредные вещества: токсины и шлаки, продукты распада, застоявшаяся вода, поэтому периодически необходимо проводить его чистку, то есть разгрузочные дни для организма. Еще одна причина, по которой стоит задуматься о разгрузочных днях, дать отдых своему организму.
А что по этому поводу думают профессионалы? Диетолог Михаил Гинзбург отмечает, разгрузочные дни для организма- попытка легко построить свой рацион. Допустим, купил яблок и ешь их несколько дней. А также такие дни и вправду могут вызвать расход небольшого количества жира. Но не будем скрывать, что основной недостаток таких дней — плохая переносимость. Может наблюдаться снижение работоспособности, вялость, сильный голод. Поэтому прежде чем решиться на этот шаг, хорошенько оцените свои силы и подготовьтесь морально!
Варианты разгрузочных дней
Наиболее популярные рецепты разгрузочных дней по карману любому.
- Яблочный день. В течение дня употребляем 1,5 килограмма только несладких яблок.
- Кефирный день – полтора литра нежирного кефира, который принимаем с перерывом в 2-3 часа. Всего приемов
получится 6-8. - День творожно-фруктовый, когда в нашем рационе преобладает нежирный творог. Его должно быть около 400 грамм и любые фрукты. Если фрукты используете в распаренном виде, то тоже грамм 400, в сухом – 200. Делим все это на шесть приемов на протяжении дня.
- Огуречный день. Точно такое же количество: 1,5 килограмм. Есть и дни, когда можете пить только сок или воду.
Если вы решили реанимировать свой организм, это не значит, что питаться вы будете лишь хлебом и водой, найдется тот рецепт, который по душе вам. Не захотели огурцы – ешьте яблоки!
Женский журнал ONLYX советует: любите свое тело, ухаживайте за своим организмом, будь в тонусе!
