Правильное питание – это самый важный первый шаг на пути к тонкому силуэту. Поэтому, садясь на диеты, важно понимать и быть готовой к тому, что половину продуктов, которые вы обожаете, придется исключить на благо себе. Составьте для себя список вредных продуктов, которые мешают худеть и повесть его на холодильник.
Эти продукты надо исключить
- Первая запись в этом списке вредных продуктов, мешающих похудеть, без всякого сомнения, должна касаться фаст-фуда, газировки, различных сладостей и кондитерских изделий. Увы, но фигура дороже. Заменить это лучше горьким шоколадом, орехами, сухофруктами.
- Многие из нас убеждены в том, что съедая любой йогурт, они приносят пользу организму. Это не совсем так. К вредным продуктам, которые мешают похудеть, так называемую псевдо молочную продукцию, которая напичкана стабилизаторами, красителями и прочей ерундой. Нужно четко понимать, где хороший йогурт, а где нет. Предпочтение, если вы не умеете делать йогурт самостоятельно, отдавать лучше всего греческим йогуртам, которые не содержат химии, и по желанию вы можете добавить в них мед, орехи. Кто-то зачастую используют эти вредные продукты в качестве перекуса, однако, можно заметить, что через час снова захочется сладкого. Все это объясняется повышением / понижением уровня глюкозы: после съеденного йогурта уровень глюкозы повысится, но спустя час – понизится. Отсюда желание съесть еще что-нибудь сладкое, отсюда и срыв женщин на вкусняшки.
- Скажите «нет» сокам из коробки, которые, к сожалению, содержат красители, добавки, чтобы улучшить вкус, но они далеко не улучшают наше здоровье и фигуру. Такие соки вредны, так как закупоривают кишечник, следовательно, появляются проблемы с кожей, вдобавок – провоцируют резкие скачки сахара в крови. Рекомендуется, конечно, пить свежевыжатые соки, но до определенного времени: до 14.00, потому что после этого
«заветного» времени процесс обмена веществ замедляется, и процесс похудения пострадает. - «Хромает» и такое правило: покупать фрукты, овощи в сезон. Понятное дело, что иногда может захотеться клубнички и в современное время можно позволить купить ее в магазине даже зимой. Но тут следует помнить правило, указанное выше: клубника зимой — это сплошные нитраты, проблемы с кишечником и, как следствие, проблемы со стулом. В такой ситуации говорить о потере килограммов не стоит, они не уйдут. Оптимальный вариант – хранить летнюю ягодку в морозильной камере, учитывая все ее особенности.
- В список также входят колбаса и сосиски, это само собой. Если вы считаете, что в них вы сможете найти белок, то мнение ошибочно. Белок в натуральном мясе, а вот в сосисках уже переработанные отходы. Но если же вы не можете представить свою жизнь без этого «деликатеса», то сделайте сосиски сами: накрутить куриный фарш и сделайте со специями сосиски.
- И напоследок необработанный рис. Лучше всего – коричневый рис. Сама по себе эта крупа замедляет пищеварение, задерживает воду и появляется тяжесть. Суши, в которых есть рис, конечно, можно, но не чаще 1 раза в неделю и в умеренных количествах.
Пожалуй, это и есть те вредные продукты, которые замедляют процесс похудения. Помните, что самое вкусное, полезное то, что приготовлено вами,и тогда будет и вкусно и диета даст хорошие результаты.
Женский журнал ONLYX напоминает, что сбросить лишние килограммы можно только в случае сбалансированного питания и физической активности, например, Полине Гагариной удалось похудеть на 40 килограмм, поэтому не отчаивайтесь, а продолжайте движение к своей идеальной фигуре!
