Анджелина Джоли заслуженно признана одной из красивейших женщин в мире: помимо шикарных внешних данных от природы она тщательно ухаживает и следит за собой. Например, секрет ее красивой фигуры – это результат регулярных физических занятий и особой диеты. Система питания Анджелины Джоли отличается простотой и здоровым подходом к выбору пищи.
Правила диеты Анджелины Джоли
- Питание актрисы зиждется на употреблении здоровой пищи частыми маленькими порциями (примерно шесть раз в день) и чистой воды – около двух литров ежедневно.
- Дневной рацион в основном составляет белковая пища – порция с ладонь, цельзерновая – размером с теннисный мячик.
- Нельзя есть углеводы рафинированного происхождения: рис, белую муку, сахар и сахаросодержащие продукты. Также запрещены насыщенные жиры: сливочное масло и сыр.
- Многие продукты нужно употреблять в сыром виде, без термической обработки. Благодаря этому еда сохраняет ценные свойства и питательные компоненты, лучше усваивается организмом. Сюда относятся овощи, орехи, семечки, фрукты, сухофрукты, зелень, специи, травы, проросшие зерна. Полезны крупы, размоченные в воде, но не
сваренные: овсяная, гречневая – можно вместе медом или фруктами. - Животный белок Анджелина Джоли считает одним из самых главных компонентов здорового питания, поэтому рекомендует йогурт, обезжиренный творог, рыбу и куриную грудку, которые приготовлены на пару или запечены в фольге.
- Дважды в неделю нужно есть морепродукты, так как они богаты полезным йодом.
- Помимо чистой воды, можно употреблять зеленый чай. Обильное питье необходимо для поддержания быстрого обмена веществ. Также актриса любит имбирный чай – он укрепит иммунитет, очистит организм, делает его сильнее и выносливее.
- Мюсли помогут избавиться от лишних килограммов, также в них есть полезная клетчатка. Мюсли из магазина содержат слишком много сахара. Гораздо лучше готовить их самостоятельно: купить несколько круп, смешать их, добавить ломтики свежих или сухих фруктов и заправить йогуртом или соком. Такие домашние мюсли гораздо полезнее для здоровья.
- Для ужина хорош холодный легкий суп из овощей – низкокалорийное, вкусное и легкое в приготовлении блюдо.
Поддерживать здоровье также важно физическими упражнениями, особенно если вы худеете – упражнения помогут подтянуть кожу, чтобы в дальнейшем не было растяжек.
Анджелина Джоли соблюдает систему питания, которая во многом похожа на сыроедческую, а перейти на нее после обычного рациона довольно трудно. Рекомендуется постепенно включать сырую пищу в свой рацион, например, сначала на завтрак или на ужин, или периодически устраивать себе разгрузочные дни.
Женский журнал ONLYX советует прислушиваться к своему организму – если он хочет какую-то определенную пищу из выбранного рациона, то порадуйте его именно этим блюдом.
