Йога для женщин

Йога для женского здоровья

Какая женщина не хочет чувствовать себя хорошо, обладать душевной гармонией, прекрасной растяжкой и потрясающей лёгкостью в теле? Всё это разом помогает достичь йога. Именно поэтому всё больше представительниц прекрасного пола выбирает эту непривычную для русского человека восточную практику. Йога для женщин действительно очень и очень полезна. И вот почему.

Йога

утренняя йога

Просыпайся: 10 минут утренней йоги

Проснуться на рассвете, подоить коров, после выпустить их вместе с козами в поля, наносить воды, истопить печь, приготовить завтрак для всей семьи. Кто-то жил в таком режиме? Современное общество всё дальше уходит от такого образа жизни. Ранний подъём обусловлен только походом на работу, и чаще эта работа не будет заключаться в больших физических нагрузках.

Йога

йога для спины

Йога спины

В йоге отдельной группой выделяют позы, способствующие укреплению спинных мышц и развитию упругого позвоночника. Упражнения укрепят короткие мышцы в позвоночнике и улучшат микро циркуляцию крови в них. Переходить к практике таких асан рекомендуется после обучения правильному дыханию в йоге и консультации у своего врача, если не найдет у вас противопоказаний.

Йога