занятия на велотренажере

Занятия на велотренажере

Рассекая по мостовой, можно мчаться вперёд на своём двухколёсном друге. Как же здорово ощущать потоки обдувающего ветра, который наполняет ощущением свободы. Велосипед – знакомое всем с детства средство передвижения. Кому-то знакомо не понаслышке, ведь велоспорт популярен во всём мире. Езда на велосипеде может быть не только приятна, но и полезна!

Фитнес

плавание для похудения

Плавание для похудения

Среди прочих других физических нагрузок, плавание занимает одну из лидирующих позиций. Ведь в этом упражнении задействуются практически все мышцы организма, активно работает дыхательная и кровеносная системы. Кроме того, нагрузка на опорно-двигательный аппарат совсем незначительна, что важно людям с травмами или проблемами суставов. Плавание для похудения отлично подходит

Фитнес

фитбол

Фитбол

Сегодня всё большую популярность среди любителей фитнеса завоёвывают упражнения с фитболом. Это такой особенный гимнастический шар, который в середине XX века придумал швейцарский врач для терапии людей с ДЦП. Однако на сегодняшний день фитбол применяют в упражнениях для похудения или как полноценный гимнастический снаряд для самых разных целей. Помимо этого, с фитболом можно заниматься даже дома, ведь много места он не занимает, а иногда и неплохо вписывается в интерьер.

Фитнес

бодифлекс

Бодифлекс

Что важнее пирожок или талия, о которой вы так мечтаете? Что важнее любимый сериал на протяжении 3 часов подряд или 30 минут упражнений для плоского животика? Каждый для себя решает сам! Может кому-то может показаться изнурительно сложным походы в спортзалы или домашние занятия,

Фитнес

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих

  Фитнес для начинающих требует грамотного подхода и постоянного соблюдения четкого режима занятий. На первых порах важно определить допустимые физические нагрузки, выбрать подходящую программу, качественно и регулярно выполнять необходимый комплекс упражнений. Со временем, глядя в зеркало, мы начинаем замечать недостатки фигуры: тут лишний жир, там целлюлит, руки что-то совсем вялые… У многих людей, привыкших придирчиво…

Фитнес

Фитнес для молодых мам

Фитнес для молодых мам

Для многих женщин является большой проблемой восстановить своё тело после родов. Часть экспертов говорят, что помочь может правильное питание. Но куда же без физических нагрузок? Фитнес для молодых мам включает в себя несложные упражнения, которые если не приведут тело в норму, то поддержат тонус и эластичность мышц.

Восстановление после родов

аэробика

Аэробика

Те, кто следит за своей фигурой, знают, что силовые тренировки иногда могут надоедать. Поэтому силовые нагрузки лучше чередовать с кардио, например, аэробикой.

Фитнес

зимний фитнес

Зимний фитнес: что выбрать?

Зима – прекрасное время для того, чтобы разнообразить привычные походы в тренажерные залы. Тренировки на улице полезны, ведь при активном насыщении кислородом происходит большое сжигание калорий, кроме того, это хорошая возможность совместить физическую нагрузку и прогулку на свежем зимнем воздухе. Но важно задуматься об одежде. 

Фитнес

кардиотренировка

Кардиотренировка

Кардиотренировка — это программа специальных упражнений, во время которых тренируется сердечная мышца. Эти упражнения могут быть разнообразными: бег, прыжки со скакалкой, велосипед и даже ходьба.

Фитнес

идеальный пресс

Идеальный пресс: 10 упражнений на каждый день

Красивый и идеальный пресс — непростая, но достижимая задача! Главное, поставить цель и делать все возможное для ее осуществления. Для того, чтобы стать обладательницей фигуры мечты совсем не обаятельно сутками просиживать в тренажерном зале и тратить большие деньги на покупку абонемента, накачать вполне возможно в домашних условиях.

Фитнес