пилатес

Пилатес

В фитнес-клубах все чаще можно встретить направление, которое появилось  в 20 веке, а приобрело популярность и признание в 21 веке – это пилатес. Пилатес представляет собой систему несложных, но действующих упражнений; разработал ее Джозеф Пилатес.

Фигура, Фитнес

в тренажерном зале

Первый раз в тренажерном зале: с чего начать?

Занятия спортом – это неотъемлемая часть здорового образа жизни: от вашей физической активности зависит здоровье организма, внешняя привлекательность тела, а также внутреннее здоровье. Многие в качестве физических нагрузок выбирают занятия в тренажерном зале

Фитнес

упражнения для боков и талии

Упражнения для боков и талии

Стремясь добиться утонченной фигуры, многие из нас ограничивают себя в еде, считая, что это наилучший способ добиться желаемого. Отнюдь это не совсем правильно: идеальным решением проблемы непропорциональной фигуры станут упражнения  для боков и талии в сочетание со здоровой пищей!

Упражнения

силовые тренировки

Фитнес: силовые тренировки

Если вы мечтаете о подтянутом и стройном теле без лишнего жира и целлюлита, то вам будут полезны силовые упражнения. Занятия должны быть регулярными, энергичными и качественными —  занимайтесь в зале под руководством профессионального тренера или самостоятельно дома.

Фитнес

зумба

Зумба: фитнес и танцы

Если вы желаете привести свое тело в порядок, но при этом не в восторге от строгих и напряженных занятий в зале, вы можете попробовать для себя новое, но уже популярное и любимое многими направление – зумбу. Зумба сочетает в себе фитнес и танцы

Фигура, Фитнес

флиретикс

Легкий фитнес: фрилетикс

Все мы прекрасно знаем, что в здоровом теле — здоровый дух. Сейчас почти каждый старается найти время в своем нагруженном дне место физическим нагрузкам. Спорт – это уже не только хобби, увлечение, а это обязательный атрибут современной жизни.

Фитнес

звездный фитнес

Звездный фитнес: чем занимаются селебрити

 

Мы почти все знаем о личной жизни любимого актера, певца; знаем, что он предпочитает носить, есть. Но часто ли вы интересуетесь тем, как ваш кумир поддерживает себя в тонусе? Довольно интересно узнать не только, что у звезд в косметичках и на столе, но и чем занимаются наши селебрити в мире фитнеса.

Фигура, Фитнес

утренняя зарядка

Утренняя зарядка: упражнения на каждый день

Утренняя зарядка – это полезное и бодрое начало дня. Делая в течение буквально нескольких минут легкие упражнения, вы разбудите организм, улучшите кровообращение и обмен веществ. Чем регулярнее и дольше делать утреннюю гимнастику, тем полезнее она будет.

Упражнения

скакалка для похудения

Скакалка для похудения

Соблюдение диеты – это только полдела в борьбе с лишними килограммами. Для получения более быстрого и качественного результата необходимы регулярные физические тренировки. Потеть в тренажерном зале хочется далеко не каждой девушке, однако как альтернативу можно выбрать для себя более легкое занятие.

Упражнения

спорт

Спорт против депрессии

В осенний период хандра и депрессивное состояние сопровождает многих. Традиционно девушки спасают от этой напасти с помощью сладостей или шопинга. А не пробовали ли вы прогнать свой недуг другими способами? Лучший помощник против депрессии — это спорт!

Фитнес