привыкнуть к йоге

Как привыкнуть к йоге?

Многие люди, которые поначалу полны энтузиазма в занятиях йогой, через пару-тройку месяцев уже бросают тренировки по разным причинам. Чтобы достичь в йоге крепких и хороших результатов, требуется гораздо больше времени и упорных тренировок, однако не все готовы выдержать это.

Йога

йога подходит

Йога подходит не всем

Считается, что восточная философия тела – очень распространенная в наши дни йога – подходит для каждого человека, нужно просто найти своего учителя и выбрать направление занятий. Несмотря на всю свою популярность и пользу, действительно ли йога подходит всем или есть исключения?

Йога

йога для спины

Йога спины

В йоге отдельной группой выделяют позы, способствующие укреплению спинных мышц и развитию упругого позвоночника. Упражнения укрепят короткие мышцы в позвоночнике и улучшат микро циркуляцию крови в них. Переходить к практике таких асан рекомендуется после обучения правильному дыханию в йоге и консультации у своего врача, если не найдет у вас противопоказаний.

Йога