степ аэробика для похудения в домашних условиях

О степ-аэробике в домашних условиях

Степ-аэробика является одним из видов фитнеса, который был разработан в конце двадцатого века американкой Джейн Миллер. Ей нужно было разработать колено после серьезной травмы. Она просто использовала для тренировок ступеньки, которые вели в ее дом. Созданная ею программа помогла достичь феноменальных результатов и практически полностью нивелировать последствия травмы. Эти результаты воодушевили Миллер, и она попыталась…

Степ аэробика для начинающих

Степ аэробика для начинающих

Различные виды гимнастики давно популярны среди женщин, ведь позволяют поддерживать себя в форме и в то же время не слишком напрягаться. Одним из наиболее интересных решений является степ-аэробика. Она представляет собой ритмический и интенсивный вид гимнастики. Как правило, речь идет о специальном комплексе упражнений, которые выполняются под динамичную музыку. Это важный момент, ведь дает возможность…

Диета Полины Гагариной

Диета Полины Гагариной — похудеть за 7 дней

Вы, наверняка, знаете, кто такая Полина Гагарина и что она может красиво спеть. Однако, эта знаменитая певица способна не только на блистательный вокал. Она уже помогла многим женщинам сбросить вес. Распрощаться с лишними килограммами в короткие сроки обязательно поможет диета Полины Гагариной, которая сейчас доступна всем. Особенности знаменитой диеты Ни для кого не секрет, что…

Диета Ковалькова

Диета Ковалькова – худеем правильно

Современный мир все больше переходит к малоподвижному образу жизни. У большинства людей работа заключается в комфортабельном местечке у компьютера. А на спортивные занятия просто не хватает времени. В связи с этим многие набирают лишние килограммы. Конечно же, для борьбы с ними существует множество моно диет, которые советуют специалисты. Но сегодня в этой публикации расскажем о…

Когда можно качать пресс после родов

Через сколько времени после родов можно качать пресс

Красивая фигура – это всегда актуально. Она притягивает взгляды окружающих, тебе не стыдно появиться на пляже, ты радуешься своему отражению в зеркале, чувствуешь себя привлекательной и уверенной в себе. Во время беременности живот нельзя назвать идеальным, но все вокруг не воспринимают твою фигуру с точки зрения полноты. А вот после родов ты, конечно, тоже хочешь…

спорт при беременности

Занятия спортом при беременности

Для большинства современных женщин занятие спортом является неотъемлемой частью жизни. Благодаря активному образу жизни улучшается фигура, приобретая нужны формы, увеличивается работоспособность, и укрепляется здоровье. Но как только под сердцем появляется новая жизнь, ситуация кардинально меняется. Часто по незнанию возникают вопросы. Можно ли продолжать тренировки при беременности? А если и можно, то каким видом спорта заняться?…

американская диета

Диета «Американские горки»

Любите ли вы «Лунапарки» или «Парки отдыха» с многочисленными аттракционами, от которых дух захватывает? Помните чувство, когда адреналин повышается, и вы готовы согласиться участвовать в самых сумасшедших идеях? Сегодня мы предлагаем вам устроить поездку по «американским» горкам для вашего организма. Историческая справка В 80-х годах, устав от своего тучного тела, психолог Мартина Катана, предложил изменить…

восстановление фигуры после родов

Восстанавливаем фигуру после родов

Красивая, подтянутая фигура — плоский живот, упругая грудь, подтянутые ноги — это то, к чему стремится каждая девушка и женщина. Спорт, диеты, массаж, танцы — эти и другие методы используем мы, чтобы привести себя в форму. И зачастую, результаты появляются довольно быстро. Но, к сожалению, не все наделены хорошей фигурой от природы — кто-то склонен…

Диета Натальи Орейро на апельсинах и яйцах

Многообразие диет порой обескураживает нас и заставляет путаться, пробуя то одно, то другое в надежде на скорый результат. Похудеть в наше время не так-то просто, но мы рассмотрим один из наиболее действенных способов. Тема нашей статьи — диета, в составе которой яйца и апельсины. Она длится всего 4 недели. Читайте, записывайте, применяйте! Во все времена…

диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования

Поесть, чтобы похудеть, возможно ли это? Диета углеводного чередования – вот то решение, которое поможет убрать лишние жиры, сохранив мышцы в порядке. Углеводы являются для нас энергией активной жизнедеятельности, а белок строительным материалом для тела. Хотите узнать подробности?