«Элементарный фитнес» или упражнения с собственным весом

Постоянная физическая нагрузка на тело – это замечательная привычка, которая только  может существовать у человека. Однако из-за ряда факторов (финансовых или личных) тренировочный режим может отойти  далеко на второй план. Выход есть всегда! К примеру, упражнения с собственным весом, которые не требует никаких гигантских вложений, и выполнять которые спокойно можно в домашней атмосфере.

Упражнения

японская диета на 14 дней

Японская диета на 14 дней: меню, рекомендации

Жители страны Восходящего солнца славятся на весь мир стройностью и подтянутостью своего тела. И, неудивительно, в среднем за день японец употребляет на четверть калорий меньше, чем типичный европеец. Именно в этой удивительной стране изобрели одну из самых строгих, но, безусловно, эффективных диет — японскую. Сегодня, благодаря отличным отзывам и результатам она стала одной из самых популярных во всем мире. Японская диета рассчитана на 14 дней, меню довольно простое, но жесткое, а результат – не меньше минус 6 кг. Отличный результат, не правда ли?

Диеты

диета 5 столовых ложек

Диета 5 столовых ложек для красивой фигуры

Ограничивать себя в еде не хочет никто, но стремление выглядеть безупречно многих девушек толкает на такой отчаянный шаг. Однако худеть – это тоже целое искусство, а в особенности худеть правильно. Диета 5 ложек – вот, что поистине может понравиться вам. Предлагаем изучить  эту диковинную диету вдоль и поперек вместе с женским журналом ONLYX, чтобы худеть со смыслом.

Диеты

лимонная диета

Лимонная диета для стройной фигуры

Чтобы стать немного стройнее и красивее многие женщины готовы пойти на самые крайние меры. Так, например, некоторые из них включают в своё питание необычные, но весьма действенные продукты. К подобному способу можно отнести довольно известную в народе диету на лимонной воде. Женский журнал ONLYX расскажет вам всё об этом интересном методе похудения.

Диеты

аэробные упражнения

Аэробные и анаэробные упражнения: есть ли разница?

Люди, которые не особо сильны в спорте и в  видах физической нагрузки, часто путают разновидности тренировок Большинство из такой категории людей считает, что аэробные и анаэробные упражнения тождественны друг другу. Другие же предполагают, что четкое разделение между этими двумя понятиями все же существует. Сегодня женский журнал ONLYX даст полезные советы о аэробных нагрузках для женского…

Упражнения

диета на кашах

Диета на кашах для красивой фигуры

Диеты принято считать самым простым способом избавиться от лишних килограммов, ведь требуется лишь питаться по заданной схеме, без бесконечных тренировок в фитнес-центрах. Каши являются одним из ключевых ингредиентов во многих видах диет, ведь они низкокалорийные, питательные и крайне полезные для организма. А знаете ли вы, что существует немало диет на кашах для похудения, которые ничуть не уступают в эффективности кефирным или творожным аналогам? Женский журнал ONLYX подобрал для вас наиболее действенные виды таких диет.

Диеты

щадящая диета

Щадящая диета: миф или правда?

Стремясь к быстрому похудению, большинство женщин даже не задумываются о вреде какой-либо методики похудения. Не совсем верно полагать, что любая диета безопасна для вашего организма. Что же предпринимать в таком случае? Как обезопасить себя и не навредить самой себе? Щадящая диета для похудения – вот однозначный ответ на поставленный вопрос.

Диеты

фруктово овощная диета

Фруктово-овощная диета

Находитесь в поиске идеальной диеты в период летней жары? Вашему вниманию – фруктово-овощная диета! Пожалуй, это один из самых эффективных и в тоже время вкусных, щадящих и результативных вариантов похудения. Женский журнал ONLYX готов поделиться правилами диеты на овощах на фруктах и овощах.

Диеты

жиросжигающие упражнения

Жиросжигающие упражнения: на пути к стройному телу!

По телевизору часто приходится видеть рекламные ролики, предметом которых становится проблема с лишним весом. Распространение различного рода жиросжигателей предлагается нам, чтобы избавиться от ненавистных килограммчиков на весах. Кто-то ведется на эти уловки, кто-то же предпочитает прилично попотеть в спортзале, чем пичкать себя препаратами. Если вы относитесь к последней категории людей, то вам полезно будет узнать, какие жиросжигающие упражнения могут помочь в борьбе за идеальное тело.

Упражнения

диета на огурцах

Популярная диета на огурцах

В летнее время очень легко избавиться от лишних килограммов, ведь хочется больше питаться легкой пищей, употреблять овощи и фрукты, двигаться и гулять! Летом любая легкая диета будет подходящей — одной из лучших считается диета на свежих огурцах. Вы можете изучить несколько разных вариантов и подобрать тот, что вам больше нравится.

Диеты