похудеть быстро

Можно ли похудеть быстро и надолго?

Убрать несколько сантиметров на талии быстро — это вполне реально, а вот насколько хватит полученного эффекта зависит только от вас. Если привести фигуру в порядок нужно за два-три дня максимум, выход есть.

суп-пюре

Готовим суп-пюре дома

Заказать в ресторане или кафе суп-пюре — дело простое, а, вот приготовить дома, пожалуй, удается не многим, возможно, из-за нехватки времени или знаний в области кулинарии. Сегодня женский журнал ONLYX раскроет секрет приготовления супа-пюре в домашних условиях. 

питание после тренировки

Питание после тренировки

Существует мнение, что употребление пищи после физических нагрузок — вред для фигуры, якобы, это сводит все усилия потраченные в тренажерном зале, танцевальном классе или стадионе на нет.  Безусловно, если вы решите полакомиться  макаронами с куском жареного мяса или еще хуже купить гамбургер, то тренировка станет бесполезной.

вредные продукты

Вредные продукты, которые мешают похудеть

Правильное питание – это самый  важный первый шаг на пути к тонкому силуэту. Поэтому, садясь на диеты, важно понимать и быть готовой к тому, что половину продуктов, которые вы обожаете, придется исключить на благо себе. Составьте для себя список вредных продуктов, которые мешают худеть и повесть его на холодильник.

считать калории

Считаем калории: как правильно?

Контроль калорий является одним из популярных и эффективных методов похудения. Суть заключается в правильном подсчете потребляемых в течение дня калорий и их последующем снижении. Однако вести их учет не так просто – необходимо взять во внимание несколько важных факторов, влияющих на их количество.

творожная запеканка

Идеальный завтрак: творожная запеканка

Полноценный завтрак можно назвать важнейшим приемом пищи за день. Впереди целый день, и организм готов запасаться энергией и полезными веществами после долгого сна. Идеальный завтрак должен обеспечить вас всем необходимым, чтобы до обеда вы были полны сил и бодрости. Одним из лучших вариантов утренних блюд станет творожная запеканка. Рассмотрим несколько рецептов творожной запеканки, которую можно легко приготовить на завтрак.

метаболизм

Правильный метаболизм: как ускорить процесс?

Есть люди, которые съедают много и при этом существенно не полнеют, а есть те, кто не может себе позволить полакомиться даже маленьким пирожным – наутро талия «поплывет». Все дело в метаболизме – обмене веществ, который может быть нормальным, замедленным или ускоренным. Как раз в случае замедленного метаболизма человеку необходимо строго следить за питанием и не есть лишнее.

кремлевская диета

Кремлевская диета

В рейтинге самых популярных диет среди женской аудитории  кремлевская диета, занимает ведущие позиции. Секрет  ажиотажа по отношению к кремлевской диете кроется в одном условии: можно есть все, что доставляет удовольствие и радость и при этом сбрасывать лишние килограммы. Разве не об этом мечтают те, кто стремиться достичь хорошей фигуры?

запеканка

Готовим дома: запеканка

Запеканка может стать отличным вариантом для легкого обеда или ужина. Сытную и при этом вкусную, ее можно приготовить дома – в сети вы найдете множество всевозможных рецептов на любой вкус. Наибольшей популярностью пользуются картофельные, творожные запеканки, а также запеченные овощи и блюда из круп. Рассмотрим парочку простых и вкусных домашних рецептов запеканок.

Раздельное питание

Раздельное питание: плюсы и минусы

Однозначного мнения насчет теории раздельного питания у исследователей нет. Одни утверждают, что раздельное питание имеет больше плюсов, другие видят в подобной системе одни минусы. Поэтому, чтобы выяснить истину, следует рассмотреть все аспекты раздельного питания.