похудеть после 40

Можно ли похудеть после 40?

Сорокалетний возраст – это время, когда женщина начинает замечать, что сохранить стройную фигуру теперь тяжелее, так как значительно снижается обмен веществ, что обусловлено возрастом. Чтобы вернуть и сохранить былые формы, многие выбирают жесткие диеты, очень ограничивают употребление некоторых продуктов, но такой метод похудения не является

Диета Пьера Дюкана

Диета Пьера Дюкана

До недавнего времени по телевизору только и крутили ролики о средствах для похудения, как, например зеленый чай или кофе. Однако сейчас самой распространённой диетой, которая так популярна среди мировых и российских звезд, а в тоже время доступна обычной женщине, диета Пьера Дюкана. Это французский диетолог, который разработал свою систему питания, способную помочь сбросить внушительное количество килограммов. Обо всем по порядку.

укрощение аппетита

Секреты укрощения аппетита

Для снижения веса многие женщины садятся на диеты, причем порою достаточно жесткие. Любая диета предполагает ограничения, но после прошлого режима питания соблюдать их трудно. Одно из неприятных последствий перехода на сбалансированную диету – это чувство голода, так как теперь организм получает меньше, чем раньше. Чтобы не страдать от голода и худеть, полезно освоить несколько секретов укрощения аппетита, которые помогут его «обмануть».

диета по знаку зодиака

Диета по знаку зодиака

Сейчас довольно популярна диета по знаку зодиака, основанная на анализе здоровья каждого знака. Исходя из этой информации, можно посоветовать человеку подходящую для него систему похудения в зависимости от его зодиака.

салаты для похудения

Простые салаты для похудения

Чтобы поскорее достичь желаемых форм, порой недостаточно физических упражнений – также следует скорректировать свое питание. Очень хороши в этот период диетические блюда, содержащие мало калорий, но много полезных для организма веществ. Простые салаты для похудения подходят лучше всего, поэтому приведем три вкусных рецепта, которые будут полезны для вашей красоты.

Салат из свеклы

Диетический салат из свеклы

Диета диетой, но одной зеленью, листьями салата и овощами сыт не будешь. Побаловать себя вкусным можно, главное знать правильный рецепт. С похудением ассоциируется, в первую очередь, овощной салат из огурцов и помидор. Однако его можно заменить на диетический салат из свеклы. Не слышали о таком? Тогда скорее запоминайте!

куриная грудка

Куриная грудка: 5 экспресс-рецептов для худеющих

Даже если вы худеете, необходимо поддерживать полноценное здоровое питание —  в вашем рационе помимо других полезных продуктов обязательно должно быть мясо. Куриная грудка в данной ситуации является самым подходящим типом мяса – она диетическая, хорошо усваивается, обладает прекрасным вкусом и быстро готовится.

набор веса

Набор веса и спорт

Красивую фигуру можно получить, если грамотно сочетать набор веса и спорт. Съедая больше, вы наберете недостающие килограммы или даже больше, но при этом можете потерять фигуру. Если сочетать новую систему питания вместе с физическими тренировками, можно сохранить и улучшить внешний вид своего тела, а также набрать вес за счет роста мышц.

камерон диаз

Секрет идеальной фигуры Камерон Диаз

Какие ассоциации возникают у вас при словосочетании «плохая училка»? Безусловно, образ актрисы, которая сыграла роль главную роль в одноименном фильме. Речь идет о Камерон Диаз. И сегодня мы узнаем, как ей удаётся хорошо выглядеть и занимать одну из первых позиций в списке «самая подтянутая фигура Голливуда».

фруктовая диета

Фруктовая диета

Фруктовая диета очень вкусная и также дает реальный результат в правильном похудении. В зависимости от типа диеты вы можете избавиться до 5-7 кг за одну неделю. Но прежде чем воспользоваться таким заманчивым предложением, нужно изучить все особенности, плюсы и минусы подобной системы питания.