как качать пресс

Как качать пресс?

Согласитесь, какая женщина не мечтает о стройном и подтянутом животике, красивых мышцах пресса. Задача это довольно сложная, ведь подкожный жир в этой области сжечь сложнее всего, а мышцы брюшного пресса довольно тяжело прокачиваются. Однако нет ничего невозможного — старание, грамотно подобранные упражнения и соблюдение общих правил тренировки пресса непременно приведут к положительному результату. Так, ONLYX подготовил вам ряд советов о том, как качать пресс, чтобы тренировки были максимально эффективными.

Упражнения, Фигура

правильно качать пресс

Как правильно качать пресс?

Наверняка каждая женщина хочет иметь красивый и подтянутый плоский живот. Надо понимать, что только упражнений на пресс, даже самых эффективных, будет недостаточно, необходимы правильно питание, диеты, а также регулярные физические нагрузки. Но, конечно, упражнения для мышц брюшного пресса очень важны. А как правильно качать пресс? Вот некоторые советы от женского журнала ONLYX.

Упражнения

идеальный пресс

Идеальный пресс: 10 упражнений на каждый день

Красивый и идеальный пресс — непростая, но достижимая задача! Главное, поставить цель и делать все возможное для ее осуществления. Для того, чтобы стать обладательницей фигуры мечты совсем не обаятельно сутками просиживать в тренажерном зале и тратить большие деньги на покупку абонемента, накачать вполне возможно в домашних условиях.

Фитнес

убрать живот после родов

Как убрать живот после родов?

После рождения детей женщинам порою нелегко вернуться к прежним формам или улучшить свою фигуру: послеродовые растяжки, большой живот, кожа выглядит не лучшим образом. Но с этим можно справиться, изучить основы правильного питания и уделив внимание физическим тренировкам.

Восстановление после родов