стретчинг упражнения

Стретчинг  –  упражнения на растяжку

Современные фитнес центры  предлагают множество спортивных направлений для поддержания женской красоты и здоровья. В том числе одним из популярных практик является стретчинг. Что это за направление, можно ли выполнять упражнения в домашних условиях И как стать обладательницей идеальной растяжки  — на эти и другие вопросы ответит женский журнал ONLYX.

Фитнес

сесть на шпагат

Как сесть на шпагат?

Шпагат – упражнение, которое легко выполнить одним людям и трудно другим. Многое зависит от уровня гибкости: так, ребенок может освоить шпагат быстрее и легче, так как он еще достаточно гибкий, а вот взрослому, который не занимается регулярными тренировками и не выполняет упражнения на растяжку, это будет сделать значительно труднее. Однако при регулярных тренировках вы добьетесь прекрасного результата, было бы желание, время, терпение и упорство.

Упражнения

упражнения для растяжки

Упражнения для растяжки

Любители фитнеса должны знать, что силовые тренировки способны воздействовать крайне негативно на мышцы: ограничение подвижности суставов, перенапряжение связок. Избежать этого можно, если подходить к вопросу тренировок правильно. Сочетание силовых нагрузок и стрейчинга – вот отличное решение. Именно поэтому комплекс упражнений для  растяжки вам не помешает!

Упражнения

растяжка для похудения

Растяжка для похудения

Все привыкли считать, что силовые тренировки наиболее эффективнее, чем другие виды занятий. Тем не менее, растяжка для похудения способна помочь. Многие специалисты утверждают, что растяжка для похудения – это не только замечательный способ улучшить фигуру, но и один из вариантов, как успокоить нервы, понизить уровень стресса.

Фитнес