полезные салаты

Полезные салаты без вреда для фигуры

Стремление похудеть к лету доводит многих девушек до отчаяния, однако, сбросить лишние килограммы можно и без изнурительных диет и часов в тренажерном зале, безусловно, если Вы знаете основы правильного питания и умеете ими пользоваться в реальной жизни.

Рецепты

Рецепты из рыбы

Вкусные рецепты из рыбы

Рецепты из рыбы являются основой для многих систем питания и диетических меню, и в этом нет ничего удивительного, ведь рыба — ценнейший продукт, в состав которого входят полезные для женского организма микроэлементы: белок, кальций, фосфор, фолиевая кислота, омега -3. Вкус рыбных блюд очень нежный и легкий, а усвоение такого продукта хорошо влияет на работу всего организма, поэтому при похудении и соблюдении диеты очень важно не забывать о рецептах из рыбы.

Рецепты

диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диету 6 лепестков подготовила диетолог Анна Юханссон. С помощью этой эффективной методики с красивым названием тысячи женщин уже смогли избавиться от лишнего веса. По статистике восемь из десяти худеющих женщин добиваются хорошей потери лишнего веса. В день можно потерять от 500 до 800 г. Диета 6 лепестков рассчитана на шесть дней, в каждый из которых худеющий придерживается одной из шести разработанных монодиет.

Диеты

диетические рецепты

Диетические рецепты

Пожалуй, каждая девушка рано или поздно сталкивается с проблемой лишних килограммов: кто-то хочет привести себя форму и похудеть  после праздников или бурного застолья, а для кого-то похудение является образом жизни. Но, так или иначе, каждая «категория худеющих» сталкивается с проблемой поиска вкусных, но диетических рецептов. Специально для милых дам женский журнал ONLYX подготовил подборку самых интересных, сытных, а главное  полезных для организма диетических рецептов.

Рецепты

питание после тренировки

Питание после тренировки: как правильно?

Вопрос о том, заниматься спортом или нет,  как правило, перед девушками не встает, ведь ответ на него всегда будет однозначный и положительный. Трудности могут вызвать лишь выбор вида спорта. Кроме того, противоречия могут возникнуть в вопросах спортивного питания. Одни рекомендует такое питание после тренировки и до, другие совсем проповедуют совсем иной поход. Кто-то запрещает есть после занятий, а другие же, наоборот, «кричат» о питание после определенного времени. Кого слушать и как понять, какое питание после тренировки правильное и разумное. Ведь если ходить в зал, потеть там и приходить из последних сил домой, а есть не так, как надо, то и результат будет соответствующим, точнее его не будет совсем. Надо разобраться!

Питание

рецепты из курицы

Быстрые рецепты из курицы

Практически ни одно диетическое меню не обходится без блюд из мяса курицы, ведь оно неприхотливо в приготовлении, кроме того курятина довольно низкокалорийная. Да что уж говорить, во многих рецептах различных кухонь мира курицу применяют как для горячих, так и для охлаждённых блюд. Женский журнал ONLYX предлагает вам быстрые рецепты из курицы, готовить по которым проще простого. Однако вначале разберемся в пользе и вредности этого продукта.

Рецепты

полезный завтрак

Полезный завтрак

Правильно подобранное питание является залогом не только красивой фигуры, но общего здоровья человека. Ведь не секрет, что именно из продуктов питания мы получаем все необходимые для жизни полезные вещества и элементы. Диетологи сходятся во мнении, что завтрак и обед должны быть самыми питательными приёмами пищи в течение дня. Давайте рассмотрим, в чём польза завтрака, и как приготовить полезный завтрак. 

Рецепты

блюда из рыбы

Диетические блюда из рыбы

Диетические блюда из рыбы заслужено являются популярными в рационе питания любого, кто заботится о своём весе. Ведь рыба обладает низкой калорийностью, вместе с этим в ней есть множество полезных веществ и витаминов. Помимо этого, белое мясо рыбы в правильной обработке отлично усваивается организмом. Женский журнал ONLYX нашёл для вас несколько рецептов простых и полезных блюд из рыбы.

Рецепты

салаты для быстрого похудения

Салаты для быстрого похудения

Часто вы можете слышать в специализированных программах, в статьях про здоровье, что в любой диете присутствие овощей и фруктов является неотъемлемой частью правильного питания. И это так, ведь благодаря употреблению этих продуктов в организме увеличится количество клетчатки. Салаты для быстрого похудения как раз можно отнести к пище, поднимающей уровень клетчатки.

Похудение

Рецепты диетических блюд из индейки

Рецепты диетических блюд из индейки

Сегодня мы поговорим о качественном и диетическом белке. На заметку кулинарам и тем, кому важна долгая и счастливая жизнь, женский журнал ONLYX дарит рецепты диетических блюд из индейки.

Белок незаменимый элемент при строительстве нашего организма. Прорабом на стройке будете именно вы, и от того какие материалы и какие строители будут привлечены на стройку, будет зависеть результат строительства.

Рецепты