Уроки степ аэробики

Позитивный фитнес — Уроки степ-аэробики

Давно известно, что любые занятия спортом являются полезными для организма и помогает сохранить тело в тонусе, а также являются отличным компонентом любого процесса похудения. Отличным решением для этого будет степ-аэробика, которая сочетает в себе не только танцевальные движения с элементами аэробики. Отличие от других подобных занятий в том, что упражнения в степ-аэробике выполняются на специальной…

Фигура, Фитнес

Петли TRX

Петли TRX для фитнес-тренировки

По одной из версий петли TRX, как спортивный снаряд, появились в конце 90-х годов. Их придумал Ренди Хетрик, который служил американским пехотинцем, для того, чтобы поддерживать себя в форме и использовать лишь то, что у него на тот момент: нейлоновые ленты, канаты и пояса от кимоно. Коллеги Хетрика присоединились к нему, в результате чего появился тренажер…

Фитнес

спорт при беременности

Занятия спортом при беременности

Для большинства современных женщин занятие спортом является неотъемлемой частью жизни. Благодаря активному образу жизни улучшается фигура, приобретая нужны формы, увеличивается работоспособность, и укрепляется здоровье. Но как только под сердцем появляется новая жизнь, ситуация кардинально меняется. Часто по незнанию возникают вопросы. Можно ли продолжать тренировки при беременности? А если и можно, то каким видом спорта заняться?…

Подготовка к беременности

валик для фитнеса

Валик для фитнеса: как выбрать и как заниматься?

Для любителей спорта и активной физической нагрузки сегодня на полках магазинов представлен огромный выбор специального оборудования: домашние тренажеры, утяжелители, коврики, гаджеты и многое-многое другое. Как разобраться в этом разнообразии и понять, что действительно пригодится для ваших тренировок? Сегодня поговорим о валике для фитнеса.

Фитнес

танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес: тренировка для тела и души

Знакомое и распространенное чувство, когда пытаешься заставить себя пойти позаниматься. Будь-то групповые занятия, тренажерный зал или домашний фитнес. Отговорка всегда одна: схожу завтра! Но что, если позабыть на часик, другой что фитнес – это необязательно мучение до «седьмого пота», а, наоборот, некая отдушина. Танцевальный фитнес – вот о чем хотелось бы поговорить.

Фитнес

домашний фитнес

Домашний фитнес — спасение для красивой фигуры

Если вы зададитесь целью, найти хоть одну даму, которую будет устраивать в себе абсолютно все, то, скорей всего, вы пересчитаете их «по пальцам». Мало кто из представительниц «прекрасного пола» сможет, без всякого сомнения, сказать, что у них все в порядке. Однако над проблемными местами всегда можно поработать. Как? Например, с помощью спорта или помощи персонального тренера.

Фитнес

«Элементарный фитнес» или упражнения с собственным весом

Постоянная физическая нагрузка на тело – это замечательная привычка, которая только  может существовать у человека. Однако из-за ряда факторов (финансовых или личных) тренировочный режим может отойти  далеко на второй план. Выход есть всегда! К примеру, упражнения с собственным весом, которые не требует никаких гигантских вложений, и выполнять которые спокойно можно в домашней атмосфере.

Упражнения

комплекс упражнения для похудения дома

Комплекс упражнений для похудения дома

Многие девушки, мечтая о красивой фигуре и потере лишнего веса, не предпринимают никаких усилий для того, чтобы фантазия воплотилась в реальность. Почему? Недостаток времени, мотивации или сил. Но на самом деле – это самые простые оправдания, какие только можно придумать, чтобы не выходить из зоны своего комфорта! Нет денег на покупку абонемента в спортзал? Сильно устаете на работе и не можете ехать через весь город, чтобы потренироваться?  Там, где вы живете – нет фитнес центра? Комплекс упражнений для похудения дома – это то, что необходимо именно Вам!

Фитнес

жиросжигающие упражнения

Жиросжигающие упражнения: на пути к стройному телу!

По телевизору часто приходится видеть рекламные ролики, предметом которых становится проблема с лишним весом. Распространение различного рода жиросжигателей предлагается нам, чтобы избавиться от ненавистных килограммчиков на весах. Кто-то ведется на эти уловки, кто-то же предпочитает прилично попотеть в спортзале, чем пичкать себя препаратами. Если вы относитесь к последней категории людей, то вам полезно будет узнать, какие жиросжигающие упражнения могут помочь в борьбе за идеальное тело.

Упражнения

табата

Табата: как как похудеть за четыре минуты

Лишние сантиметры на боках, лишние килограммчики на весах –  тревожные звоночки, которые побуждают большинство барышень пойти в спортзал. Однако у многих представительниц прекрасного пола совсем нет времени. Но это вовсе не означает, что вы, занятые девушки, должны сложить ручки и ничего не делать со своим телом. Нет времени на посещение зала? Тогда- осваивайте интервальную тренировку: табата.

Фитнес