упражнения для рук с гантелями

Упражнения для рук с гантелями

Красивые подтянутые ножки должны быть подстать изящным ручкам. Поэтому сегодня мы поговорим про упражнения для рук с гантелями. Гантели усилят нагрузку и улучшат проработку мышц. Поверьте, руки станут более подтянутые, ведь за счёт увеличения мышечной массы будет уменьшена жировая прослойка.

Упражнения, Фигура

эффективная тренировка

Эффективная тренировка тела от Ляйсан Утяшевой

Красивой мечтает быть каждая женщина, а вот быть подтянутой и стройной как гимнастка может не каждая. Оказывается, есть способ выглядеть как олимпийская чемпионка даже в домашних условиях. В этом нам поможет эффективная тренировка тела от Ляйсан Утяшевой.

Упражнения

Обруч для похудения

Обруч для похудения

В детстве многие крутили обруч просто так, потому что это было весело. Естественно, ведь в таком возрасте речи не может быть о каких-либо недостатках фигуры. Теперь же, в борьбе за тонкую талию, вспоминается сразу же обруч. Обруч для похудения – отличная вещь!

Упражнения, Фигура, Фитнес

фитнес по типу фигуры

Фитнес по типу фигуры

Имея какие-либо недостатки фигуры, вы, конечно, можете списать это на генетику, но внести нужную коррективу с помощью фитнеса и добиться более презентабельных параметров намного проще! Попробуйте подобрать фитнес по типу фигуры и тогда вы увидите, насколько это эффективно.

Фитнес

упражнения для растяжки

Упражнения для растяжки

Любители фитнеса должны знать, что силовые тренировки способны воздействовать крайне негативно на мышцы: ограничение подвижности суставов, перенапряжение связок. Избежать этого можно, если подходить к вопросу тренировок правильно. Сочетание силовых нагрузок и стрейчинга – вот отличное решение. Именно поэтому комплекс упражнений для  растяжки вам не помешает!

Упражнения

оксисайз

Оксисайз

Вы делаете это постоянно и даже не подозреваете, что  можете скидывать лишние килограммы! Это легче гантель и это совсем не надо поднимать, но эффект от этого зачастую гораздо больше! За это не надо платить, чтобы похудеть! Заинтригованы, не правда ли? Сегодня мы поговори про эффективную дыхательную методику оксисайз.

Упражнения

растяжка для похудения

Растяжка для похудения

Все привыкли считать, что силовые тренировки наиболее эффективнее, чем другие виды занятий. Тем не менее, растяжка для похудения способна помочь. Многие специалисты утверждают, что растяжка для похудения – это не только замечательный способ улучшить фигуру, но и один из вариантов, как успокоить нервы, понизить уровень стресса.

Фитнес

гимнастика для позвоночника

Лечебная гимнастика для позвоночника

Тело человека – хрупкая структура. К сожалению, многие части тела не могут восстанавливаться, и поэтому просто необходима профилактика, чтобы избежать серьёзных заболеваний. Так, например, сидячий стиль жизни или, напротив, сильные нагрузки на организм нередко являются причиной болезненности в позвоночнике. Сегодня особенную популярность получила лечебная гимнастика для позвоночника, которую рекомендуют ведущие мануальные терапевты.

Медицина, Фигура

занятия на велотренажере

Занятия на велотренажере

Рассекая по мостовой, можно мчаться вперёд на своём двухколёсном друге. Как же здорово ощущать потоки обдувающего ветра, который наполняет ощущением свободы. Велосипед – знакомое всем с детства средство передвижения. Кому-то знакомо не понаслышке, ведь велоспорт популярен во всём мире. Езда на велосипеде может быть не только приятна, но и полезна!

Фитнес

фитбол

Фитбол

Сегодня всё большую популярность среди любителей фитнеса завоёвывают упражнения с фитболом. Это такой особенный гимнастический шар, который в середине XX века придумал швейцарский врач для терапии людей с ДЦП. Однако на сегодняшний день фитбол применяют в упражнениях для похудения или как полноценный гимнастический снаряд для самых разных целей. Помимо этого, с фитболом можно заниматься даже дома, ведь много места он не занимает, а иногда и неплохо вписывается в интерьер.

Фитнес