в тренажерном зале

Первый раз в тренажерном зале: с чего начать?

Занятия спортом – это неотъемлемая часть здорового образа жизни: от вашей физической активности зависит здоровье организма, внешняя привлекательность тела, а также внутреннее здоровье. Многие в качестве физических нагрузок выбирают занятия в тренажерном зале

Фитнес

зумба

Зумба: фитнес и танцы

Если вы желаете привести свое тело в порядок, но при этом не в восторге от строгих и напряженных занятий в зале, вы можете попробовать для себя новое, но уже популярное и любимое многими направление – зумбу. Зумба сочетает в себе фитнес и танцы

Фигура, Фитнес

флиретикс

Легкий фитнес: фрилетикс

Все мы прекрасно знаем, что в здоровом теле — здоровый дух. Сейчас почти каждый старается найти время в своем нагруженном дне место физическим нагрузкам. Спорт – это уже не только хобби, увлечение, а это обязательный атрибут современной жизни.

Фитнес

упражнения для ног

Эффективные упражнения для ног

Добиться красивых ножек нетрудно, если регулярно выполнять несколько действенных упражнений. Для этого вовсе не нужно ходить в тренажерный зал – вы можете совершенно спокойно качать ноги дома. Определите для себя график тренировок (например, по двадцать минут через день), и после нескольких занятий уже заметите первые результаты.

Упражнения

идеальная талия

Идеальная талия: упражнения

Мечтаете об идеальной талии? Для получения красивой фигуры нужно учесть два момента: улучшить свой рацион и режим питания и заняться подходящими физическими упражнениями. Важно отказаться от вредной пищи, есть здоровые продукты, посидеть на диете, если есть необходимость.

Упражнения

утренняя зарядка

Утренняя зарядка: упражнения на каждый день

Утренняя зарядка – это полезное и бодрое начало дня. Делая в течение буквально нескольких минут легкие упражнения, вы разбудите организм, улучшите кровообращение и обмен веществ. Чем регулярнее и дольше делать утреннюю гимнастику, тем полезнее она будет.

Упражнения

йога в воздухе

Йога в воздухе

Если вы решите заняться йогой и начнете с изучения ее философии и направлений, то обнаружите, насколько она разнообразна и полезна для здоровья. Одним из популярных в последнее время направлений является йога в воздухе или иначе – йога на гамаках и стропах.

Йога

убрать живот после родов

Как убрать живот после родов?

После рождения детей женщинам порою нелегко вернуться к прежним формам или улучшить свою фигуру: послеродовые растяжки, большой живот, кожа выглядит не лучшим образом. Но с этим можно справиться, изучить основы правильного питания и уделив внимание физическим тренировкам.

Восстановление после родов

йога для похудения

Йога для похудения

Йога представляет собой гармоничную систему физических и духовных практик. Она оказывает положительное влияние на здоровье, улучшает фигуру, стабилизирует психику, а также помогает избавиться от излишнего веса.

Йога