Для того чтобы проснутся утром, мы пьем крепкий кофе. Чтобы расслабиться на выходных – употребляем алкоголь в разных количествах.Однако эти продукты не столь полезны для нашего организма, здоровья. ONLYX расскажет о том, как алкоголь и кофеин влияют на вес. Плохо или даже, может быть, хорошо, разберемся вместе.
Начнем с кофеина. Если обратиться к медицине, то с этой точки зрения, кофе – психомоторный стимулятор. Кофе возбуждает нервную систему, увеличивают психическую активность и. конечно, прогоняет сонливость.
Осторожным надо быть с напитком тем, кто все пытается набрать вес. Кофеманам зачастую сложно поправиться, так как после выпитой чашки кофе, наша работоспособность зашкаливает, мы тратим больше энергии. Помимо этого, вырабатывается адреналин. Вещество, которое только ускоряет обмен веществ (в среднем от 3 до 4%). Вдобавок адреналин уменьшает чувство голода, то есть. перебивается аппетит.
Все это из-за того, что данное вещество подавляет выработку другого вещества – инсулина. Однако это ни есть очень хорошо. Так мы не поможем себе ни потолстеть, ни оставаться в первоначальном состоянии. Поэтому не нужно думать, что кофе спасет вашу фигуру и пить только его. Напиток все же имеет некоторые отрицательные стороны, но сейчас не об этом.
Перейдем к более серьезному и узнаем какое влияние алкоголя на вес. Все прекрасно понимают, что чрезмерное употребление алкосодержащих напитков вредит организму. Ведь в таких условиях, как нехватка питательных веществ, стресс, отравление организм старается хоть как-то осуществлять свою работу. Но, а что же делать с мнением, что рюмочка для аппетита не помешает?
На самом деле, это может помочь набрать вес. Этанол, содержащийся в спиртном, улучшает аппетит, но результат требует времени, так как в тоже время этанол замедляет усвоение пищи. Оптимальная доза для набирания веса – меньше 28 грамм. Если перевести на «наш язык» — 60 мл водки или пара бокалов вина. Повторяем, что для большего веса употреблять нужно меньше этой дозы.
В итоге получается, что если в меру пить кофе и алкоголь, можно даже решить такую проблему, как недостаточный вес. Но, безусловно, речь идет о небольших количествах кофейных и алкогольных напитков, злоупотреблять ими нельзя!
Ищите еще больше интересных статей на ONLYX.
